Ensi elokuussa City-lehden ja Puolustusvoimien liikekannallepanossa kaupunkilaiset pääsee testaamaan kuntonsa Rautatientorilla. Jo kolmatta kertaa järjestettävässä CityCooper-juoksutapahtumassa voi ilmaiseksi mitata juoksukuntonsa 20 minuutin välein juostavissa lähdöissä. Mukana myös julkkislähtö!
Viime vuonna pisimmälle pötki maantiedon opiskelija Mårten Boström, joka juoksi tilaisuudessa kahdesti: ensin 3 925 metriä ja toisen kerran 3 900 metriä. Tänä vuonna Mårtenin tavoite on 4 000 metriä.
Cooperin testi on Kenneth H. Cooperin vuonna 1968 Yhdysvaltain armeijalle kehittämä massakuntotesti, joka mittaa maksimaalista hapenottokykyä. Suoritus ja kunto arvioidaan iän, sukupuolen ja juostun matkan mukaan. Cooper-kuntoarviotaulukko on osoitteessa http://www.city.fi/city/cooper/taulukko.php Hifistelijät arvioittavat kuntonsa hapenkulutuksen mukaan.
5 000 metrin maailmanennätystasoa Cooperin juoksee, jos matkaksi saa 4 755 metriä. Keskitasoa tavoittelevan alle kolmekymppisen pitäisi kyetä rikkomaan 2 000 metriä. Väitetään, että parikymmentä vuotta sitten, kun Ranskan muukalaislegioonan pääsyvaatimuksena oli Cooperin-testi, alin hyväksytty suoritus oli 2 500 metriä. Nykyään legioona testaa pyrkijät Luc Legerin intervalli-juoksutestillä.
CityCooper Rautatientorilla 26.8. kello 18. Tiedot ja ilmoittautumiset: www.city.fi/citycooper 500 ensimmäisenä ennakkoilmoittautunutta mahtuu mukaan. Jälki-ilmoittautumisia jonkin verran paikan päällä. VP.
Cooperin juoksevat
Seuraavat julkisuuden henkilöt ovat alustavasti lupautuneet juoksemaan CityCooperin Rautatientorilla 26.8. Lisää Cooper-nimiä julkaistaan kevään ja kesän aikana City-lehdessä ja City.fi-palvelussa. Tunnistat heidät CityCooper- merkistä.
- Toimittaja Ari Peltonen
- Muusikko Mariska
- Kansanedustaja Erkki Tuomioja
- Juontaja Vappu Pimiä
- Muusikko Elastinen
Lajitestaaja
Juokse, mutta älä juokse muiden mukaan. Cooper neuvotaan juoksemaan tasaiseen tahtiin, mutta se edellyttää tietysti jonkinlaista tietämystä omasta kunnosta. Jos kuntoneitsyt pinkoo Cooperia alussa yli 2 500 metrin tulosvauhtia, voi 12 minuuttia tuntua yllättävän pitkältä. Vähän kuntoilleen kannattaa vetää ensimmäinen Cooper testimatkaksi; senkin voi tehdä CityCooperissa tai juosta pohja nyt ja asettaa tavoite CityCooperiin. Hyvän pohja-arvion omasta tasosta ja tasaisen vauhdin saa kuntosalin juoksumatolla. Säädä matto ykköskaltevuustasoon (normaalitaso on 0), niin saat aidomman tunnun.
5 kommenttia
metsien_mies
25.5.2010 21:05
Aikoinaan intissä 2600 taidettiin noteerata tyydyttäväksi, 3000 oli käytännössä riittävä kuntotaso siihen, että tetsauksesta yms. selvisi kunnialla. Eräs tunnettu suomalainen kilpahiihtäjä on muuten legendan mukaan juossut samassa laitoksessa 4500.
Muukalaislegioonan 2500 vaatimus kuulostaa kesyltä, mutta kun se juostiin muutaman kilometrin siirtymälenkin päälle Atlas-vuorten ylängöllä, niin kyllä siihen ihan fysiikkaa on vaadittu.
Vastaa kommenttiinVastaa kommenttiin
Taajamasissi
26.5.2010 21:56
"Aikoinaan intissä 2600 taidettiin noteerata tyydyttäväksi"
Nyt se on 2200 metriä. Kyllä tuo kieltämättä on heikko, mutta onneksi ne intissä pikkuhiljaa alkavat myös tajuta, että muös voimaa tarvitaan. Ei tuo 2600-3000+ cooperissa vielä yksistään tee supersotilasta, eli ei takaa sitä, että marssit 25km varusteet selässä räntä sateessa, kaivat poteron routaiseen maahan ja ammut ja ajattelet selkeästi 2 huonosti nukutun yön jälkeen.
Vastaa kommenttiinVastaa kommenttiin
ohnnhhhrrr
26.5.2010 22:10
Suurten ikäluokkien aikaan intissä täytyi ymmärtääkseni kyetä juoksemaan 3 tonnia.
Vastaa kommenttiinVastaa kommenttiin
Taajamasissi
29.5.2010 19:59
"Suurten ikäluokkien aikaan intissä täytyi ymmärtääkseni kyetä juoksemaan 3 tonnia."
Isä ainakin kävi intin 1980 ( ei ihan taideta laskea ns. "suuriin ikäluokkiin"?) ja totesi, että paras tulos jollakin oli siihen 3200 pintaan, keskiarvo oli suurin piirtein sama kuin nykyään ja moni ei juossut kuin reilu 2km, toisaalta juuri kukaan ei jäänyt alle 2000 metrin. Näin siis rannikkotykistössä. Äidin isä oli armeijassa 20vuotta aiemmin Niinisalossa ja ei siellä mitään cooperia ollut.
Vastaa kommenttiinTunnen monta oman ikäistäni, (20vuotta) joilla ei mene tuo 2km, joten kai siinä nuorten huono kuntoisuudessa jotain perää on..
Vastaa kommenttiin
Suuriikaluokka
12.8.2010 09:12
Suuret ikäluokat kävivät intin 1960-1970-luvulla. Joten ei ihan taideta laskea 1980 intin käyneitä tähän luokkaan.
Vastaa kommenttiinVastaa kommenttiin