Saksalaisen ihonhoidon asiantuntija Dr. Kurt Wolffin ja Taloustutkimuksen viime kesänä tekemän tutkimuksen mukaan yli kaksi miljoonaa 20-70-vuotiasta suomalaista kärsii elämänsä aikana ihoärsytyksestä. Yleisimpiä ihoärsytyksiä ovat hiertymät, hankaumat ja hautumat, joita esiintyy erityisesti jalkapohjissa ja reisien sisäpinnoilla sekä miehillä nivusissa ja naisilla intiimialueilla. Hiertymiä ja ärsytyksiä aiheuttavia asioita ovat yleensä jalkineet, vaatteet, sairaudet ja ruokavalio.
Näillä neuvoilla vältät ihoärsytysten syntymistä:
1. Nuku alasti
Ilmakylvyt kunniaan! Anna koko kropan, erityisesti intiimialueen, hengittää yön aikana. Tiukkoihin alusvaatteisiin tai hankaaviin stringeihin verhotut alapäät muhivat tuulettumatta muutenkin jatkuvasti. Päästä intiimialueet ja nivuset hengittämään - edes yöllä.
2. Vältä nopeita hiilihydraatteja
Karppaajat kärsivät harvemmin ihoärsytyksistä, sillä hiilihydraatit lisäävät hiivabakteerien kasvua ihon pinnalla. Hiilihydraatteja välttämällä ihosikin voi paremmin.
3. Peseydy ja kuivaa huolellisesti
Henkilökohtainen hygienia on kaiken a ja o. Peseydy säännöllisesti (mutta älä liian usein) ja kuivaa itsesi huolellisesti (mutta älä hankaa). Muista pestä ja kuivata myös ihopoimujen (kuten esimerkiksi rintojen) alta.
4. Valitse vaatteesi oikein
Valitse jalallesi oikean kokoiset jalkineet ja sukat, jotka eivät hierrä. Suosi löysiä vaatteita ja luonnonkuituja - heitä hyvästit kiiltäville biletopeille ja pillifarkuille (ainakin joskus).
5. Hanki parisuhde
Tutkimuksen mukaan sinkut kärsivät ihoärsytyksistä parisuhteessa eläviä useammin. (Toisaalta iho-oireet liittyvät myös vilkkaaseen seksielämään, joten ehkä on parempi pysyä sinkkuna.)