Teemme joka päivä satoja asioita, joihin emme tarvitse tahdonvoimaa. Niitä sanotaan rutiineiksi. Rutiineja voi myös laajentaa ja helppoon rutiiniin voi liittää jotain pientä kivaa. Jos aamu alkaa kahvinkeitolla, siihen voi helposti liittää liikuntaa. Rutiinin tunnistaa, että ne hoituvat ajattelematta eli automaattisesti.
Rutiineista on hyötyjä ja haittoja.
Ensin huonot: Jos rutinoidumme ja teemme kaikki kuten ennenkin, emme kehity. Taannumme ja tylsistymme.
Sitten hyvät:
- Rutiininomaiset muistisäännöt esim kotoa lähtiessä: "KännykkäLompakkoAvaimet" auttaa muistamaan mitä tärkeää pitää olla mukana.
- Itse luodut rutiinit esim säännöllinen liikunta "joka maanantai-ilta" auttaa pysymään kunnossa.
- Ennalta täytetyt tietyssä poimintajärjestyksessä olevat kauppalistat nopeuttavat kaupassa käyntiä
- Lentäjillä rutiinistartti lisää turvallisuutta
- Olen luonut itselleni viimeisen vuoden aikana rutiinin aamuisista punnerruksista. 20 rintaa, 20 selkää, 20 vatsaa aina aamukahvin yhteydessä. Näin saan herätettyä kroppani hyvin päivään ja pieni palkinto aamukahvi piristää mieltä ja toimii motivaattorina jos en muuten muista herätellä kroppaani.
Tehokkuusvinkki:
Mitä enemmän pystyt hoitamaan töitä ja arkea automatiikalla, sitä paremmin tahdonvoimaa riittää sitä vaativiin tehtäviin.
Miten luot rutiineja:
Koiria kouluttaneet tietävät hyvin, että rutiini muodostuu kolmesta osasta: signaali (cue), käytös (routine) ja palkkio (reward). Signaali kertoo, koska käytösrutiini pitää aktivoida. Rutiininomaisen käytöksen jälkeen tulee palkkio. Palkkio voi olla hyvin konkreettinen, kuten kofeiinin tuoma mielihyvä.
Esimerkiksi aamukahvi-rutiini toimii minulla näin:
1) Merkki rutiinin aktivoimiseksi on hohhoijjakkaa-fiilis heti sängystä noustua.
2) Käytös koostuu suodatinpussin asettelemisesta keittimeen, kahvin lappaamisesta suodattimeen, veden lisäämisestä säiliöön ja keittimen napsauttamisesta päälle.
2.5) Tähän väliin olen itse lisännyt itselleni liikuntarutiinin. 20+20+20 ehtii tehdä juuri siinä ajassa kun kahvit valuvat. Joskus ehdin vielä juoda lasin vettä ja vähän venytellä.
3) Aivot saavat palkkionsa (kofeiinin tuottama mielihyvä) hetken kuluttua.
Mitä rutiineja sinulla on elämässäsi? Voisitko liittää niihin jotain hyödyllistä. Lounastunnille voi liittää kävelyn toimistorakennuksen ympäri. Mitä muuta hyödyllistä keksit.
Olen ollut tuuliajolla elämässäni monesti ja välillä elämässäni on ollut selkeä suunta. Nyt elämässäni ja firmoissani on selkeät suunnat mihin suuntiin mitäkin firmoista kehitetään. Uskon että jokaisen yksilön ja firman elämässä on hetkiä jolloin tietää tasan mitä haluaa ja välillä ei tiedä yhtään mitä haluaa.
Tuuliajossa ei ole mitään vikaa. Sellaisiakin hetkiä tarvitaan. Kun tuuli taas yltyy, on hyvä tietää miten isot purjeet uskaltaa laittaa auki ja mihin asentoon peräsimen haluaa asettaa.
Aina kun tavoittelet jotain realistista niin on todella iso todennäköisyys että saavutat sen. Andy McCoy sanoo usein että "sun täytyy varoo mitä sä haluut, koska sä voit saada sen". Tämä on niin totta ja toteutunut satoja satoja satoja kertoja myös mun elämässä.
No jos tietää mitä tahtoo ja sit saavuttaa sen mitä tahtoo ni mitä sit sen jälkeen?
No mitä teen sitten kun olen perillä? Välillä sitä pääsee perille ja tulee hämmentynyt olo: mitä ihmettä nyt sitten seuraavaksi?
Huippu-urheilijalla voi olla tavoitteena maailmanmestaruus. Mm kullan voitettuaan hän kuitenkin on ihan ymmyrkäisenä, että tätäkö minä nyt olen koko elämäni tavoitellut. Mainetta ja kunniaa. Maailmanmestaruutta. Hetken aikaa julkisuutta ja parrasvaloja. Sitten lentokoneella kotiin. Kotona illalla pimeässä kattoon tuijotellessa herää kysymys: "Apua mitä mä nyt sit seuraavaksi tavoittelen?"
Säännöllinen päämäärän tarkistaminen on yksi tärkeä osa menestyvän ihmisen, kansakunnan, firman ja yhteisön elämää.
Minne seuraavaksi? Mitä haluat tehdä seuraavaksi? Haluatko kehittyä? Haluatko kasvaa? Haluatko pysyä samanlaisena vai taantua vai kehittyä ammattilaisena? Haluatko lisää vakautta vai haluatko lisätä riskiä? Uskallatko uusiin seikkailuihin, vai oisko aika himmailla ja antaa muiden paahtaa?
Visio. Missio. Unelmointiprosessi. Tärkeitä hienoja sanoja. Kaikki tarkoittavat sitä ihanaa tulevaisuutta jonka sinä haluat rakentaa. Tulevaisuuden skenaarioita eli eri etenemispolkuja voi olla useita. Jokin niistä toteutuu.
Päätä mitä haluat elämältäsi ja anna unelmillesi mahdollisuus toteutua.
Katso allaoleva video. Mitä ajatuksia video sinussa herättää?
Pistää miettimään. Mietin tässä kesällä, että olisiko meidän syytä olla enemmän läsnä? Kännykät varastavat suuren osan ajastamme. Laitoin tauskuvaksi kännykkääni kesällä tekstin:
Ihmettele ja nauti nyt!
Ihmettele ja nauti nyt - taustakuva muistuttaa minua siitä, että elämä on nyt ja tässä. Ympärillämme. Se muistuttaa minua, ettei tarvitse koko ajan katsoa facesta tai meilistä juttuja. Tuo on toiminut tehokkaana muistutuskeinona minulle. Aina kun kaivan kännykän vaikka kelloa tai facea katsoakseni, teksti muistuttaa että ympärillä on paljon iloa ja kauneutta ja ihmeellisiä asioita.
Marko Parkkinen nosti ihmisen tarvehierarkiasta tuoreen kuvan faceen. Näinhän se monesti on. Itse tarvitsen myös niitä hetkiä kun netti ei toimi. Aikaa itselle. Aikaa offline -keskusteluille.
Pysähdy.
Katso ympärillesi.
Ihmettele !
Nauti tästä hetkestä.
Nauti siitä että sinulla on katto pään päällä.
Nauti siitä ettet näe nälkää.
Pysähdy.
Katso ympärillesi.
Ihmettele ja nauti nyt!
Muista mitä Cheek laulaa: "Elämä on väliaikainen vakanssi."
Miksi hommata huvijahtia tai kesämökkiä, kun paljon edullisemmin voi rakentaa maailman suurimman saunalautan.
Yli 140 neliöinen saunalautta rantautui Helsinkiin ja ravintolapäivän hengessä yrittäjät grillailivat ravintolapäivän asiakkaille mm. ribsejä, lohta ja ankansydäntä.
Sain kunnian päästä kokeilemaan ensimmäisten joukossa saunaa. Mikäs siinä kun voi nauttia puusaunan löylyistä hietalahden rannassa auringon paistaessa. Intiaanikesän 24 asteinen lämpö ei haitannut, kun saunasta pääsi suoraan pulahtamaan mereen.
Yrittäjät aikovat parkkeerata veneen piakkoin Eiranrantaan. Venettä saa myös vuokrata pikkujouluihin, firmojen bileisiin tai vaikkapa kaveriporukan saunailtaan.
Mahtava innovaatio. Tykkään tällaisesta innovatiivisesti avarakatseisesta toiminnasta. Juuri tällaista yritteliäisyyttä Suomi tarvitsee.
Maailman suurin saunalautta mukana Helsingin ravintolapäivässä.
Bosen kaiuttimista kuuluu chilliä musaa ja sähköistä huolehtii ekologinen aurinkopaneeli.
Riot Entertainmentista ei koskaan tullutkaan uutta Nokiaa, mutta mahtavat bailut ne olivat. Yhtiön content expertinä toiminut Kim Finn kertoo inside-tarinan kaikkien aikojen pilvilinnasta IT-kuplassa. City -lehdessä on julkaistu pitkä artikkeli RIOT-E:stä.
Tämä oli Riot Entertainment
- Perustettiin maaliskuussa 2000, vuoden loppuun mennessä työntekijöitä jo yli 100.
- Tavoitteena oli tulla maailman johtavaksi mobiilipelien julkaisijaksi.
- Riskirahaa yritys keräsi 21 miljoonaa dollaria, perustajat eivät sijoittaneet omaa rahaa hankkeesee lainkaan.
- Teki näyttäviä lisenssisopimuksia mm. New Line Cineman, Sony Picturesin, 20th Century Foxin ja Paramount Picturesin kanssa.
- Slogan: We don’t make games, we create riots.
- Konkurssiin helmikuussa 2002, jolloin velkaa jäi 3,2 miljoonaa dollaria, suurimmat velkojat olivat eri autoliikkeet ja Hewlett-Packard.
Tämä oli Rovio vuonna 2009
- Perustettiin maaliskuussa 2003. Kolme vuotta RIOT-E:n jälkeen.
- Tavoitteena oli tulla maailman johtavaksi mobiilipelien julkaisijaksi.
- Teki näyttäviä lisenssisopimuksia mm. Lucasfilmin ja Star Warsin kanssa.
- Tappiota yli puoli miljoonaa euroa vuonna 2009. Meni melkein konkurssiin vuonna 2009, vain vuosi ennen menestystarinan alkua. Onneksi enkelisijoittajat pelastivat yhtiön.
- Toiminta-ajatus: industry-changing entertainment media company and creator of the globally successful Angry Birds franchise. Angry Birds, a casual puzzle game, became an international phenomenon within a few months of its release and is now the number one paid app of all time. Rovio has launched eight blockbuster games so far for different platforms: Angry Birds, Angry Birds Seasons, Angry Birds Rio, Angry Birds Space, Angry Birds Friends, Amazing Alex, Bad Piggies and Angry Birds Star Wars.
- Riskirahaa yritys keräsi tuplasti enemmän kuin RIOT-E, eli 42 miljoonaa dollaria.
Miksi siis RIOT-E feilas, mutta Angry Birds lensi?
Tarinat näyttävät hyvin samanlaisilta. Muutama tekijä kuitenkin matkalla on ollut erilaista. En tunne kovin syvällisesti kumpaakaan firmaa, joten käsittelen tätä ulkopuolisin havainnoin. Mukana seikkailuissa olleet valaiskaa minua, jos mielestänne havainnoissani on jotain huomioitavaa.
Havainto 1: Aikaikkuna ei ollut auki RIOT-E:lle
Mobiilimaksamisen kohuttiin tulevan jo vuonna 2000. Oikeastaan mobiilimaksaminen tuli kunnolla vasta kun Apple lanseerasi AppStoren vuonna 2008. Sen jälkeen mobiilimaksaminen vasta tuli arkipäiväiseksi. Sitä ennen mobiilimaksaminen perustui puhelinlaskulla maksamiseen ja tekstiviestihin.
Oppi 1: Jos et pysty maksamaan tuotetta, sitä on todella hankala ostaa.
Havainto 2: Teknologiamurros
RIOT-E:n aikaan kännyköissä oli rulla, jolla pystyi pyörittelemään WAP -sivuja. Erään kerran vuonna 2000 olimme Tennispalatsilla ja leffanäytös oli täynnä joten päätimme lähteä kävelemään Kinopalatsille. Näppäränä IT-nerona surffasin Kinopalatsin wap-palveluun banaani-puhelimellani kuin Matrix elokuvan tähti. Datayhteys ja sivusto toimi niin hitaasti, että olimme kävelleet koko 2 km matkan ja päässeet 10 metrin päähän kinopalatsista, kun sain tiedon, että leffaan on lippuja. No sen melkein näki jo ikkunastakin.
Teknologia 10 vuotta aikaisemmin oli riittämätöntä ja epäkypsää. Vaikka kaikki TEORIASSA oli mahdollista, niin käytännössä mobiilinetti ei vain toiminut. Kännykkäpelejä oli hankala pelata ja niiden asentaminen oli tuskaa.
Oppi 2: Jos teknologia ei ole riittävästi yleistynyt, on sinulla todella pitkä ja kivinen tie opettaa ihmisiä käyttämään teknologiaa.
Havainto 3: On eri asia nostaa rahaa pääomasijoitajilta ja lainoittajilta, kuin tehdä rahaa.
Juttelin erään nuoremman kaverini kanssa RIOT-E dokumentista. Hän naureskeli kun sanoin, että sellaista se oli oikeasti silloin. Kaverini hämmentyi että miten niin oikeasti sehän on vain elokuva. Kerroin, että kyllä se oli ihan oikea firma ja moni kaveri oli siellä töissä. Seurasi hiljaisuus. Ai oikeastiko se oli olemassa? Helsingissä? Huh Huh!
RIOT ENTERTAINMENT OY:N KONKURSSIPESÄ:n y-tunnus on 1759623-4 jos haluat tutkia tarkemmin. www.ytj.fi -sivuilla lukee, että toiminta on lakannut 13.08.2003. Dokumentti on yllättävän totuudenmukainen kuvaus siitä, mitä höveli rahankäyttö parhaillaan firmoissa on.
Vanhan sanonnan mukaan:
Velka on veli otettaessa, velipuoli maksettaessa.
Erään startupin toimari kertoi minulle silmät kirkkaina kuinka hänellä ei ole aikomustakaan maksaa lainoja takaisin. Voin taata, ettei sellainen peli pitkään vetele ja että lainoittajan pinna lyhenee varmasti kovaa vauhtia.
Rovio menestyy, koska se on liikkeellä 1) oikeaan aikaan 2) tuottaa sellaista lisäarvoa asiakkailleen, josta asiakkaat ovat valmiita maksamaan 3) tekee rahaa sen sijaan, että vain nostaisi sitä.
Firmojen tärkein tehtävä on palvella asiakkaita ja tuottaa asiakkaille sellaista lisäarvoa, josta asiakas on valmis maksamaan. On aivan eri asia nostaa rahaa pääomasijoittajilta, bisnesenkeleiltä ja pankilta kuin saada palkka asiakkaan kokemasta hyvästä palvelusta.
Jokainen asuntolainaa ottanut tietää, että lainaa pitää lyhentää. On eri asia nostaa rahaa kuin tehdä rahaa.
Oppi3: Rahaa tekevät ja osinkoa maksavat firmat menestyvät. Rahaa nostavat, ja tuhlaavat kuolevat.
Jos asiakkaat eivät ole valmiita maksamaan, vika ei välttämättä ole bisnesideassasi vaan esimerkiksi ajoituksessa. Jos RIOT-E olisi perustettu 10v myöhemmin, se olisi voinut olla Roviona Rovion paikalla tekemässä pelien sijaan mellakoita.
Menestystä bisneksiisi. Muista tuottaa asiakkaille sellaista lisäarvoa, josta he ovat valmiita maksamaan.
Kyselin eilen ihanilta ystäviltäni kumman he valitsisivat: Helppo elämä pumpulissa vs inspiroiva ja jännittävä elämä hieman reunalla.
Kumman valitsisit? Kumman sinä valitsisit?
Oikein. Tärkeintä on valita elämässään tähän hetkeen juuri sitä mitä tarvitsee nyt. Tärkeintä on tehdä sitä mistä nauttii ja mitä tarvitsee. Työtä pitää tehdä, että saa rahaa ruokaan ja elämiseen. Lepoa tarvitsee, että jaksaa.
Epämukavuusalueita eli reunalla elämistä on hyvä kuitenkin treenata. Siinä samalla oppii uusia asioita. Epämukavuusalueilla käynti laajentaa omaa mukavuuspiiriä ja oman suoritusmahdollisuus kasvaa.
Tein kesällä testin: mitä tekisit, jos sinulla olisi miljardi euroa tilillä?
Testi oli valaiseva. En kerro tuloksia, mutta mieti itse mitä tekisit jos olisit taloudellisesti riippumaton. Se vapauttaa ajattelemaan mikä on oikeasti tärkeää elämässä.
Oikeasti tärkeää ei minulle ole raha, vaan kokemukset, elämykset ja se, että saa jotain merkityksellistä aikaan. En voisi elää pelkässä pumpulissa miljardin euron kanssa vaan kaipaan elämääni auttamisen iloa. Kaipaan elämääni sopivia suoritushaasteita, joissa joudun hieman epämukavuusalueille ja myös onnistumisen riemua.
Kyselin minkälaista elämää ystäväni haluavat. Monet ystäväni ovat rohkeita ja haluavat kokemuksia, elämyksiä ja ymmärtävät epämukavuusalueiden elämää rikastavan vaikutuksen. Ystäväni vastasivat seuraavia:
- Jännittävä elämä.
- Reunalla, kaunis on maailma...
- Mukavuusalueelta pitää ajoittain poistua, joskus aika kauaskin.
- Ei ole edes todelliset vaihtoehdot, tottakai jännittävän elämän reunalla
- Mikä se epämukavuusalueesta seuraava alue olikaan? Siellä nähdään!
- Valitsetko turvallisuuden vai vapauden?
- Parempi viikko leijonana kuin kymmenen vuotta lampaana.
- Itse valmiina elämään reunalla jotta lapsilleni saisin hieman pumpulia.
- Perheellinen tarjoaa lapsilleen tietenkin mielellään pumpulia, mut se on usein haettava aika kaukaa reunalta.
- Mä opetan tyttäreni tekemään omat pumpulit.
- Lampaan kohtalo on tulla syödyksi. Leijonan kohtalo on kuolla nälkään.
- Mä suon lapsille mielellään pumpulissa olon tunteen kunhan ei homma mene överiksi.
- Jännittävä elämä reunalla ehdottomasti
- Pumpulia kiitos! Reunalla oltu nyt jo niin kauan, että voimat loppuu. Kai siihen pumpuliinkin kyllästyy, mutta nyt se tekis terää...
Sanoisin, että jokainen vastaus on oikeassa. Nostan yhden niistä tähän erityisesti:
Tämä on kompa, koska helppoa elämää pumpulissa ei ole olemassa. Paitsi Muumipeikolla.
Jos syöt yhden palan suklaata, se on herkkua.
Jos syöt yhden levyn suklaata, se on vielä hyvä, mutta tulee morkkis.
Jos syöt yhden kilon suklaata, alkaa vähän ahdistaa.
Jos syöt sata kiloa suklaata, voit jo huonosti.
Jos syöt tuhat kiloa suklaata, en takaa mitä tapahtuu.
Entä sitten reunalla olemisen kanssa? Epämukavuusalueille meneminen on reunalla olemista. Silloin hieman jännittää, mutta kun on selvinnyt epämukavuusalueelta, niin seuraavan kerran sinne meneminen tuntuu jo helpommalta.
Useat esiintyjät sanovat, että kun on selvinnyt ensimmäisestä esiintymisestä kymmenen ihmisen yleisölle, on epämukavuusalue laajentunut. Seuraavalla kerralla puhuminen 10:lle ei jännitä enää niin paljon, mutta 20 hengelle puhuminen jännittää. Epämukavuusalueet laajenevat ja pian on mahdollista esiintyä jopa sadalle, tuhannelle tai jos oikein treenaa niin sadalletuhannelle hengelle puhumisestakin tulee tavallista.
Mietippä vaikka tv -esiintyjiä, kuinka paljon heitä on ensimmäinen esiintyminen jännittänyt. Tai huippuartisteja. Jokainen meistä kulkee oman polkunsa ja laajentaa omaa epämukavuusaluettaan pumpulin ulkopuolelle niin paljon kuin haluaa ja uskaltaa.
Sama on siis pumpulin kanssa ja reunalla olemisen kanssa. Sopivasti molempia on hyvä. Molempia voi olla sopivasti tai liikaa. Elämä ei ole pelkkää pumpulia eikä pelkkää reunalla elämistä. Elämässä tärkeää mielestäni on löytää tasapaino näiden välillä. Välillä pumpulia ja välillä inspiroivaa reunalla elämistä.
Rohkeutta elämääsi! Muista välillä palkita itsesi pumpulilla kuten muumipeikko, mutta ole välillä rohkea kuin Pikku myy ja hyppää välillä pää edellä seikkailuun! Jos ei valtaosin elä reunalla, niin ei tiedä mikä on pumpulia.
Ilkka O. Lavas
kohti tasapainoista elämää ja sen yli!
Miksi blogaan Cheek - Timantit on ikuisia -biisistä?
Jare on menestyjä. Siksi haluan nostaa Cheekin uuden Timantit on ikuisia sanat mun blogiin. Sanojen kanssa on helpompi seuraa hyvää biisii. Lopussa vielä timanteista pari sanaa, et miten timantit pysyy ikuisina.
Jea, anna mun olla se mies mikskä mä halusin tulla,
anna mun antaa se mitä sä halusit multa
mä tarviin tahtoa vaikeisiin hetkiin
mu täytyy lääkettä näihin paineisiin etsii
Anna mun säilyttää se voima mun sisällä
se sama voima mun isällä
erikoiset elämät luo erikoisii ihmisiä
oon yksi heistä anna jalat maassa silti pitää
nuori tyylikäs ja varakas
ne sanoo et mä räppään vaan naisist autoista ja rahasta
mutsi kysyy luuleksä olevas james bond
sanoin emmätiä mut jotain samaa meis on
Kertsi:
Tää ei tuu poistuu täältä
koskaan
timantit on ikuisia
ja mä lupaan pysyy aitona
ja aina rokkaa
koska timantit on ikuisia
timantit on ikuisia
Täällä jälleen
viides platta kultaa peräjälkeen
kutsu kultasormeks
kuka muukaa vetää tällee
juristit, lääkärit, tohtorit nou,
tää on casino royal
ei mikään konttorishow
viikatemies panoksiaan tuonelassa korottaa
vaik operoin vaaravyöhykkeel
kuolema saa odottaa
rusetti suoraa
rakastan elää reunalla
panna ja juhlia samalla
mennä keulalla
kaataa Vodkamartinei
kaahaa Aston Martinei
liiga, momentumin warumwaan valmiiks
vein voin lähtee tänään niscaittoonista ottaa huoneen
mul on kiire elää
vaikka huominen ei koskaan kuole
saatan herätä Miamista,
rullaa illal Damissa
deittaamas daamei
joita sä vaan kuolaat Instagramissa
suotta mulkata,
tää on vaan mun tapa,
vaikka skyfalls onneks on ystävä turvana
Kertsi:
Tää ei tuu poistuu täältä
koskaan
timantit on ikuisia
ja mä lupaan pysyy aitona
ja aina rokkaa
koska timantit on ikuisia
timantit on ikuisia
Painoin ohistuskaistaa
nii et taas kortti meni,
silti poliisi komees autosta
vaan onnitteli
jouduin kirjottaa nimmarin
ja viiden tonnin shekin
jatkoin festareille,
korkkasin bollingerin
Perin pelimiehen perinnön
kiitos faijalle siitä
anna mulle kuuraketti,
tää maailma ei riitä
jo junnuna kun oltiin
Lahessa kännää
joka ilta riivas octopussy,
8 ämmää
Herrasmies henkeen
otan tästä kaiken irti
teen syntii mut toivon
et löydän joskus naisen silti
Särkeny sydämmeni
murran sen kynälleni
manageri sano
et pilalle mies hyvä meni
tarviin toimintaan
herkästi valmiin poikimaan
kun kaunokaiset vilkuttaa
ni kuinka muuten voisinkaan
elän makeeta elämää
päällä parempaa Seppälää
mut on vaikee muistaa kun
musast rakentaa kestävää
tää ei tuu poistuu täältä
koskaan
timantit on ikuisia
ja mä lupaan pysyy aitona
ja aina rokkaa
koska timantit on ikuisia
timantit on ikuisia
---
Kirjoitin nää sanat, koska Jare on kova menestyjä. Menestyjienkin tulee levätä. Vaikka timantit on ikuisia, niin tän päivän haastattelussa Jare totes, ens vuonna on pakko lepää ja huilaa vähän. Liikaa duunii on liikaa. Samalla tavalla huippu-urheilijoiden pitää treenaa ja huilaa sopivasti, että jaksaa taas kilpailla.
Monilla menestyjillä on sama ongelma ettei ehi ikinä lepää. Jos laiminlyö levon, niin ei timanttikaan ole ikuinen.
Oikein paljon menestystä elämääsi ja muista pitää timantin hionnat kunnossa!
Ilkka O. Lavas
tääkään ei tuu poistuu täältä koskaan
Joskus on sellainen olo. Että vituttaa kaikki. Ismo Alangolla on aiheesta oikein biisikin Vittu kun vituttaa. Mitä vitutus oikeasti on ja voiko siihen kuolla pohditaan tämänpäiväisessä kirjoituksessa.
Hikipedian mukaan "vittuuntuneen ihmisen tunnistaa epätoivoisesta katseesta ja haluttomuudesta tehdä mitään mielekästä. Vitutusta on vaikea peittää, joten se tulee kyllä esille selvästi näkyvän yleisen turhautumisen ja ärtymyksen muodossa. Myös ihmisen puheesta voi päätellä vitutuksen. Esimerkiksi lause "Vittu ku vituttaa niin jumalattoman vitusti" kertoo asian suoraan. "
Hikipedia listaa myös vitutuksen eri asteet:
- Lievä vitutus
- Perusvitutus
- Keskivaikea vitutus
- Yleinen vitutus ja väsymys
- Vaikea vitutus
- Syvävitutus
- Vitutus Maximus
- Kestovitutus
- Vitutuksen vakavin aste, vitutuksen multihuipentuma
Minulla oli tänään aihetta perusvitutukseen, jota lisäsi huonosti nukuttu yö ja harmia aiheuttanut viestinnän ketjun katkeaminen jota sanotaan myös rikkinäiseksi puhelimeksi. Kyseessä oli täysin turha vitutus, joka syö energiaa, mutta sainpahan aikaan tämän kirjoituksen.
Mutta palataan aiheeseen, voiko vitutukseen kuolla. Kuoleminen on fyysinen tapahtuma, joka tapahtuu ihmiselle. Ihminen kuolee kun sydän pysähtyy. Sydän voi pysähtyä fyysisestä vammasta, mutta mieli ei voi pysäyttää autonomisena elimenä toimivaa sydäntä. Katsotaanpa ensin ihmisen koostumusta ja onko vitutus fyysistä vai jotain muuta. Jos vitutus aiheuttaa fyysistä toimintaa, niin silloin vitutukseen voi kuolla.
Ihmisen mieli, ajatukset ja olotilat ohjaavat kroppamme toimintaa. Joissain uskonnoissa puhutaan sielusta. Toisissa uskonnoissa energioista, virroista tms. Tieteilijät ovat sitä mieltä, että aivot ovat vain kemiallisia reaktioita. Kvanttimekaanikot selittävät asian niin monimutkaisesti etten asiaa edes ymmärrä. Pointti useimmilla on, että kroppa ja mieli ovat erillisiä ja se miten mielemme kokee jonkin asian, ei välttämättä ole pakko olla vaikutusta kroppamme hyvinvointiin.
Kyse on psykosomaattisesta reaktiosta
Toiset lamaantuvat täysin vitutuksesta. Ihminen on olento, jonka kroppa reagoi herkästi mielentilan muutoksiin. Psykosomatiikka on lääketieteellinen ja psykologinen käsite henkisen ja ruumiillisen hyvinvoinnin välisestä yhteydestä. Vitutus voi aiheuttaa fyysisiä oireita, jotka voidaan fysiologisten perusteiden puuttuessa tulkita psykosomaattisiksi.
Voiko vitutukseen siis kuolla?
Se miten annamme mielemme vaikuttaa kroppaamme on täysin oman mielemme päätettävissä. Anteeksi siis mitä? Siis mielemme voi päättää miten mielemme antaa mielemme ohjata ruumiimme toimintaa.
Toistan vielä toisin sanoin:
On täysin sinun itsesi päätettävissä, miten reagoit vitutukseen.
Ihmiset reagoivat eri tavoin vitutukseen
Vitutukseen voi reagoida eri tavoin. Toisilla vitutus aiheuttaa joko opittua toimintaa, käsittämätöntä kiukuttelua, väkivaltaa, sulkeutumista ja mielenilmauksia.
Monilla on tapana pyyhkiä vitutus pois nollaamalla mieli esim dokaamalla, musisoimalla, lukemalla, kirjoittamalla, etääntymällä tai urheilemalla. Osaan nollausmenetelmistä voi kuolla, esim liiallinen päihteiden käyttö tai liiallinen urheilu saattaa aiheuttaa kuolemaa.
Sivistynyt tapa on psyykkinen itsesääntely. Sivistyssanana viisastelen tässä defenssimekanismi -sanalla. Puolustus- eli defenssimekanismit ovat osa psyykkistä itsesäätelyä. Eri defenssimekanismien avulla ihminen säätelee omaa mielentilaansa ja käyttäytymistään ylläpitääkseen psyykkistä tasapainoaan.
Miten voin estää ylilyönnit vituksen iskiessä?
Alkukantaisen reaktion sijasta ihminen voi säännellä omaa toimintaansa. Puolustusmekanismeista sanotaan silloin, että niitä käytetään hallintamekanismeina. Näitä ovat mm hallittu:
- kieltäminen
- älyllistäminen, sublimaatio, tekemättömäksi tekeminen, rationalisointi
- arvonkieltäminen (devaluoiminen)
- selittely (rationalisoiminen)
- huumori
- torjunta (repressio)
- projektio (sijoittaminen)
Kehämalli ja perustunteet
Perustunteita ja puolustusmekanismeja on kahdeksan. Kullakin perustunteella ja defenssimekanismilla on vastakohtansa. Perustunteet ovat vastakkaisina pareina ilo-suru, epäily-hyväksyntä, viha-pelko ja odotus-yllätys.
Vitutuksesta voi selvitä hengissä
Jos vitutus on vihan ja surun sekamelskaa, niin tämän kaavion mukaan vitutukseen sopivin defenssimekanismi olisi kompensaatio, projektio tai sijoittaminen.
Tähän blogikirjoitukseen minua inspiroi vitutus, jonka pahimmat oireet torjuin projektiolla ja sijoittamalla. Päädyin myös syömään suklaata (kompensaatio).
Rikkaaseen elämään kuuluu ilo, mutta myös vitutus. Onneksi vitutukseen ei välttämättä kuole. Tunteiden hallinnan opiskelu tekee hyvää jokaiselle. Toiset ovat siinä parempia kuin toiset. Itselläni on ainakin vielä mahdollisuuksia kehittyä tunteiden hallinnan mestariksi.
Menestystä tunteiden hallintaan!
Ilkka O. Lavas
ps. ei vituta enää ja oli hyvää suklaata
1. Ajattele ja toimi kuin yrittäjä. Olet ”Minä Oy:n” toimitusjohtaja.
2. Olet asiantuntija, jonka tehtävänä on ratkaista asiakkaan ongelma parhaalla mahdollisella tavalla. Menestyjä ei ole vain myyjä, joka myy tuotteita rahasta.
3. Olet ”lääkäri”, joka tutkii tilanteen, tekee diagnoosin ja antaa reseptin. Menestyjä haluaa ymmärtää mistä asiakasta kutittaa ja rapsuttaa sieltä.
4. Ajattele strategisesti. Aseta tavoitteita ja suunnittele toimintasi. Älä heittäydy pelkän virran vietäväksi. Mittaa toimintaasi ja etenemistäsi.
5. Toimi tuloshakuisesti. Tarkoituksesi on saada aikaan tuloksia, ei puuhastella.
6. Halua olla paras. Parhaaksi tullaan ympäröimällä itsensä itseään paremmilla. Treenaa taitojasi. Sijoita omaan osaamiseesi.
7. Kultainen myyntisääntö: ”Kohtele toisia niin kuin haluaisit itsellesi tehtävän.”
Brian Tracy on ehkä yksi kovimmista menestymisen opettajista. Menestyjissä yksi yhteinen asia on päättäväisyys. Ennen päätöksentekoa pitää kuitenkin olla unelma. Unelma jota kohden mennä. Yö ja ilta on hyvää aikaa uneksia.
Kokeile tänään ennen nukahtamistasi: anna ajatuksiesi virrata ja mieti minkälainen olisi unelmapäiväsi. Mieti mitä tekisit jos sinulla olisi miljardi euroa. Mieti mitä tekisit jos voisit turvallisesti lopettaa nykyisen työsi tai opiskelusi ja vaihtaa ihan johonkin muualle.
All successful people men and women are big dreamers. They imagine what their future could be, ideal in every respect, and then they work every day toward their distant vision, that goal or purpose. - Brian Tracy
Kauniita unia. Kauniita unelmia.
Menestystä elämääsi!