Tiesitkö kylmän suihkun yllättävät terveysvaikutukset?

Mikä onkaan parempaa kuin lämmin suihku juoksulenkin jälkeen tai ennen nukkumaanmenoa? Lämmin vesi houkuttelee usein enemmän kuin viileä, ja sen alla vierähtää mukavasti tovi jos toinenkin. Vaikka ajatus tuntuu epämiellyttävältä, kääntämällä lämpötilaa alhaisemmaksi saatat saada yllättäviä ja näkyviä terveyshyötyjä.

Shape.comin artikkelin mukaan kylmä suihku parantaa immuunijärjestelmää eli vastustuskykyä ja polttaa kaloreita. Tämä johtuu siitä, että kylmyys on parempi herätys elimistölle ja se saa aineenvaihdunnan toimimaan entistä paremmin. Tutkijoiden mukaan viileä vesi auttaa myös vahvistamaan hiuksia ja tekemään niistä kiiltävämmät.

On yleisesti tiedossa, että suihkussa käyminen päivittäin ei tee iholle hyvää. Myöskään hiuksia ei suositella pestäväksi kuin muutaman kerran viikossa, jotteivät hiukset haurastu. Varsinkin värjätyille hiuksille usein tehtävä shampoopesu on pahasta, sillä se saa värin kulumaan nopeammin pois. Suihkussa tulisikin tutkijoiden mukaan käydä kerran kahdessa tai kolmessa päivässä.

Vaikka kaikki vedelle altistuminen poistaa ihon pinnasta sen omaa, hyvää rasvaa, tekee kylmä vesi sen paljon hitaammin kuin lämmin. Lisäksi viileän veden alla ei ole niin nautinnollista seistä kauaa, joten ajallisestikin iho joutuu vähemmän olemaan kosketuksissa veden kanssa. Suihkuajan lyheneminen saattaa jopa näkyä vedenkulutuksessa, tai omakotitalojen sähkölaskussa kun lämmintä vettä ei enää kulu niin paljoa.

Jos kylmä suihku ei houkuttele ajatuksena, kannattaa edes muutama viimeinen minuutti nauttia hieman viileämmästä vedestä, sillä se tutkitusti virkistää myös mieltä.

Lähde: Shape.com