Rupesin viime viikolla...

Anonyymi

15.2.2012 11:40

Vedä kännit.

Anonyymi

15.2.2012 13:19

Meillä bodareilla on se periaate, että juuri noissa liskotustilanteissa jyvät seulotaan akanoista. Pullamössöt jää kotiin, kun bodari ei antaisi itselleen edes moista asennetta anteeksi. Ja jos paikat menee paskaksi, niin se nostaa vaan vitutusta niin, että toivuttuaan pystyy vetämään entistä kybemmällä.

Anonyymi

15.2.2012 14:14

Kannattaisi jättää koko treeni vähäksi aikaa ja pohtia vähän elämänarvoja, treeni aiheuttaa sulle enemmän ahdistusta kuin iloa ja onnistumisen elämyksiä niinkuin sen pitäisi. Tuskin edes olet mikään huippu-urheilija, jolla ura ja toimeentulo on kiinni menestymisestä. Tuolla tiellä et tule saavuttamaan niitä asioita mitä treeniltä haet, saat vain epäonnistumista ja itsesyytöksiä. ps. Itselläni n. 15v valmennuskokemusta.

Anonyymi

15.2.2012 14:27

Luonani lohduksi tankotanssia.

Anonyymi

15.2.2012 17:08

kerkeetkö panemaan missään vaiheessa

Anonyymi

15.2.2012 18:57

Mielestäni mies 40 v. klo 14:14 puhui täyttä asiaa.

Anonyymi

15.2.2012 20:41

:o Ei ei ei, mä kyllä nautin liikunnasta enemmän kun mistään muusta ja saan siitä sen päivän hyvän fiiliksen. Siks oliskin kauheata pitää taukoa jos tulee sellanen pakkotilanne.

Ja nainen 22v: Kyllä kerkeän, kiitos kysymästä.

- alkuperäinen kirjoittaja

Anonyymi

16.2.2012 01:23

Älähän nyt piiskaa itseäsi liikaa. Mutta.. Sähän taidat muuten olla jo ihan fine?

Anonyymi

16.2.2012 08:48

Saatko hyvän fiiliksen itse liikuntaan liittyvistä onnistumisista, vai siitä että päivän pakkopulla on taas jaksettu itku silmässä vääntää kasaan? Minusta kuulostat enemmän liikunnan pakkosuorittajalta, joka saa morkkikset päälle heti jos pakkorutiini jotenkin poikkeaa. Urheilijoilla valmentaja seuraa tulosten kehitystä ja muokkaa harjoittelua sen mukaan, jopa radikaaleja muutoksia jos tilanne niin vaatii, pakkorutiineilla ei tuloksia saavuteta.

Anonyymi

16.2.2012 20:21

Kerran viikossa on hyvä ollakin yksi taukopäivä treenaamisesta. Jos et anna kropallesi tarpeeksi palautumisaikaa et saa optimaalisia tuloksia treenistäsi joten pidä joka viikko yksi päivä paussia ja muuten vaihtele päivittäin mitä treeniä teet, siis esim. painoja maanantaina, juoksulenkki tiistaina, painoja taas keskiviikkona jne. Tai jos haluat nostaa painoja joka päivä niin sitten esim. maanantaina treenaat yläkroppaa ja tiistaina ala tms, samoja lihasryhmiä ei pidä treenata kahtena päivänä peräkkäin koska muuten lihakset eivät ehdi palautua riittävästi ja saat vaan jonkun liikarasitusvamman ennemmin tai myöhemmin.

Anonyymi

16.2.2012 21:56

^höpö höpö, painoharjoittelun ja kardiotreenin voi hyvin yhdistää ja normitreenaajalle on vain hyötyä pyrkiä treenaamaan koko kroppa kerralla, ts. koko vartaloa kuormittavia liikkeitä, tällä saavutetaan myös paras rasvanpolttotulos. Suosittelen tutustumaan mm. kahvakuulaharjoitteluun, Crossfit treenaamiseen sekä olympiatyylin tankoharjoitteluun.

Anonyymi

17.2.2012 00:12

^Tottakai voi yhdistää mutta sitten on seuraava päivä parasta jättää siihen palautumiseen tai tehdä pelkkää kardiota kun samoja lihasryhmiä ei tosiaankaan ole hyödyllistä treenata ilman 48 tunnin palautumisaikaa.

Anonyymi

17.2.2012 09:12

^samoja lihasryhmiä voi aivan hyvin treenata peräkkäisinäkin päivinä ja näin suurimmassa osassa lajeja tehdäänkin: juoksu, uinti, pallopelit jne., olympiatyylin painonnostossa on hyvin tyypillistä treenata samoja liikkeitä kahdesti päivässä jne. Se mikä vaihtelee on harjoituksen teho, laatu ja määrä. Lähinnä vain bodaustyylinen harjoittelu jossa hyvin pieneen pisteeseen kohdistetaan kerralla ylisuuriharjoitusmäärä johtaa todellakin todennäköisimmin rasitusvammoihin. Bodaus on muutenkin täynnä 'myyttejä', jotka ei perustu mihinkään tieteelliseen faktaan.

Anonyymi

17.2.2012 10:00

Natuna bodausta treenaava nainen voi kasata itseensä noin kilon lihasta vuodessa optimaalisella treenillä ja ruokavaliolla = syö enemmän kuin kuluttaa! Miehellä vastaava luku on n. 3 kg. Kun tämä kilo kasataan tasaisesti ympäri kehoa ja huomioi pluskalorien tuoman lisäläskin voi todeta että pelkän bodauksen ulkonäkövaikutus on lähinnä negatiivinen. Vuoden treenijaksolla ulkonäköön vaikuttaa eniten ruokavalio ja toisena kalorinkulutus, jos ruokavalion lisäksi lisää joka päivään vaikka tunnin hyötyliikuntaa saavuttaa suuremman ulkonäkövaikutuksen kuin millään kolmeen tai neljään jaetulla bodausohjelmalla.

Anonyymi

17.2.2012 10:10

Ennenkuin joku bodari ehtii kommentoimaan, niin lisään vielä että joo joo, bodaukseen kuuluu nimen omaan aerobinen harjoittelu dieetillä ja erittäin tarkka ruovalio. Väitteeni kuitenkin kuuluu, että natulle tulokset ulkonäköön syntyykin lähinnä juuri tuon dieetin ja aerobisen treenin, ei bodytreenin vaikutuksesta ja koko kehoa kuormittavalla yhdistelmätreenillä saavutetaan paljon merkittävämpi yhteisvaikutus kuin millään eristetyllä hauis - ojentaja pumppauksella.

Anonyymi

17.2.2012 15:45

^^mitä voi odottaa, kun bodaajat ei yleensä ole niitä penaalin terävimpiä kyniä ;)

Anonyymi

17.2.2012 16:39

Sukkikset taas täällä "tietää" bodauksesta.. Hohhoija..
Entisenä sukkiksena olen ulvonut tuota samaa paskaa bodauksesta muiden sukkisten joukossa. Lopulta sukkisurani päättyi (onnettomuuden aiheuttamaan) jalkavammaan. Halusin kuitenkin edelleen urheilla, joten siirryin punttihommiin, koska niitä pystyn tekemään.
Pian huomasin sukkisten käsitysten bodauksesta olevan täysin virheellisiä! Keholajit OVAT urheilua ja natunakin voi kehittyä huimasti vuosi toisensa jälkeen - se vain vaatii yhtä perusteellista työtä ja intohimoa asiaan kuin mitä vaatii kehittyminen sukkislajeissa.
"Entinen kv-tason sukkis"

Anonyymi

17.2.2012 19:22

Tällä sukkiksella on 25 vuoden kokemus voimaharjoittelusta. Ai että ihan natunakin voi kehittyä, kas kummaa kun käytännössä 99,99% vakavamielisistä bodaajista douppaa, en tosin ole koskaan kuullut sellaisesta joka ei douppaisi. Intohimoa ja perusteellistä työtä se vaatii joo, mutta pointti taisikin olla mikä on bodaustyylisen harjoittelun hyötysuhde natun kehonmuokkauksessa verrattuna muihin harjoitustapoihin? Suurin osa kanssatreenaajistasi on ikuisella massakaudella, jossa todellista symmetriaa ja rakennetta ei edes koskaan punnita, uusi kympin sarja habakäännöstä ei todellakaan kerro vielä kehityksestä!

Anonyymi

17.2.2012 21:23

Bodaajat on ihan yhtä ällöttäviä kuin kokoisensa läskit. Epämuodostunut keho ja ruttuinen suonikas pää on jotain kuvottavaa. Ja rojubodaajiahan ne on. Normaalikokoiset lihakset on hienot, nuo betonipossut taas ei!

Anonyymi

19.2.2012 05:41

Mies, 40 v
17.2.2012 09:12

Ja näitten lajien urheilijathan ei koskaan saakaan mitään liikarasitusvammoja, eihän? Et taida olla urheillut koskaan jos et tiedä että niitä tulee todella usein ja todella monille!

Anonyymi

19.2.2012 19:04

Hohhoijaa...En väittänytkään että joku laji olisi rasitusvammoista vapaa urpo, sellaista ei yksinkertaisesti ole. Sen sijaan väitin että hyvin monessa lajissa treenataan aina samoja lihasryhmiä kun ylipäänsä treenataan, vai miten aattelit vaikka lentopalloilijan treenaavan?! Siten ole mitään estettä treenata samoja lihasryhmiä vaikka kahdesti päivässä, rasitusvammat ei riipu treenin määrästä, vaan sen laadusta ja tehosta, vai oletko joskus kuullut pihalätkää tuntitolkulla viikkokaupalla pelaavien pikkupoikien kärsineen rasitusvammoista?