Jee- vai blääh-leiri?

Tuntomerkit: nainen, naimisissa, hyvin koulutettu, varakas. 75 prosenttia suomalaispopulaatiosta.

Siinä on optimistin stereotyyppi.

Psykologian professori Markku Ojanen tutkii optimismia ja onnellisuutta. Jälkimmäinen on vääjäämätön seuraus edellisestä. Mutta miten ihmisestä tulee optimisti tai pessimisti?

Psykologit uskoivat aiemmin kasvuympäristön määräävän ihmisen luonteen. Professori Liisa Keltikangas-Järvinen järkytti aikoinaan kollegoitaan väittäessään, että ihmisen synnynnäinen temperamentti määrää hänen tapansa suhtautua maailmaan. Biologian antimia voi toki muokata. Temperamentin pysyvät piirteet määräävät korkeintaan

50 prosenttia ihmisen ominaisuuksista. Professori vakuuttaa kaikkien temperamenttien olevan yhtä hyviä. Pessimismiin taipuvaisen lapsen kasvatus on vain työläämpää kuin synnynnäisesti hyväntuulisen.

Pysyvät tulokset mielen bodauksessa ovat usein vaatimattomat, koska muutos vaatii jatkuvaa työtä. Elämäntaitojen opettelu ei aina innosta urautuneita pessimistejä. Sosiaaliset taidot ja uudet tulkinnat vaativat kuitenkin harjaantumista ja toistoja. Keltikangas-Järvinen painottaa, että ihminen voi kasvattaa luonnettaan ja pyrkiä ohjaamaan omaa ajatteluaan uuteen suuntaan.

”Ei ole mitään, mitä aikuinen ihminen ei halutessaan voisi itsessään muuttaa”, hän vakuuttaa.

Pessimististä optimistiksi, simsalabim

1. Positiivinen tauko Psykiatrin ohje: Käytä joka tunti viisi minuuttia positiivisten asioiden ajatteluun.
2. Tiputa vaatimustasoa Psykologian professori Markku Ojasen mukaan nykyihmisen vaatimustaso johtaa siihen, ettei koskaan voi olla tyytyväinen. Jos 25-vuotiaana on matkustanut maailman ympäri, monestakaan matkasta ei ole enää muuta kommentoitavaa kuin been there, done that, got the t-shirt.”
3. Hanki elämääsi uutuus Uusi harrastus, esimerkiksi ruoan valmistaminen, stimuloi aivoja.
4. Tutustu uusiin ihmisiin Joissain tutkimuksissa väitetään, että yksi syy, miksi ylemmät yhteiskuntaluokat ovat optimistisia, on se, että niillä on mahdollisuus tavata runsaasti erilaisia ihmisiä.
5. Tee kaveriharvennus Tapaa vain mukavia tuttavia. Jostain syystä masentuneet ihmiset hakeutuvat sellaisten ihmisten luo, jotka masentavat heitä.
6. Syökää kalaa! Joidenkin tutkimusten mukaa kalojen Omega 3 -rasvahapot auttaisivat jopa masennukseen.
7. Hymyile Enemmän Lihasmuisti yhdistää liikkeen onnellisiin tilanteisiin. Lisäksi saat muut ihmiset hyvälle tuulelle, ja sinuunkin suhtaudutaan siitä syystä positiivisemmin.
8. Juokse, pessimisti, juokse Urheilu lisää hyvänolontunnetta. Myös mielessä.
9. Rankaise pessimismistä Jos ajatukset kääntyvät negatiivisiksi, nipistä itseäsi. Perustuu Pavlovin koira -efektiin. Jos saat rangaistuksen aina ajatellessasi huonoja ajatuksia, lakkaat ajattelemasta niitä.
10. Palkitse optimismista Positiivisen ajatuksen tai teon jälkeen hymyile itsellesi. Käänteisesti edellinen.
11. Musiikki soikoon Kaikki musiikki, josta ihminen pitää, kohentaa mielenterveyttä.

Tunnustan

Cityn rippituolissa ihmiset paljastavat itsestään sen nurjemman puolen.

“Menetin neitsyyteni eilen!!! Aivan ihanaa! En ole varmaan ikinä ollu yhtä hyvällä tuulella!?!”

Nainen, 19

“Tähän astisen elämäni paras päivä: Naisystäväni otti aborttipillerin ja sai keskenmenon. Viikkoja kestänyt helvetti päättyi hänen alkaessaan taas vuotaa verta. En voi sanoin kuvailla sitä helpotuksen määrää. Tämän jälkeen oli ihana mennä kotiin vaimoni luo ja viettää mukava päivä naisen kanssa, josta välitän oikeasti ja joka kantaa esikoistani. Aluksi naisystäväni ei suostunut aborttiin, mutta viikkojen suostuttelun, pakottamisen, puhumisen, halaamisen, huutamisen jälkeen hän ymmärsi, että tämä on ainut realistinen vaihtoehto. Kiitos paljon!”

Mies, 30

“Käytän naisia häikälemättä hyväksi. Pummin rahaa ja valehtelen menoni, ja typerintä on että siihen riittää vain kunnon valehtelu... Kumpi se viisaampi sukupuoli olikaan? Ja tulen nauttimaan tulevista ämmien kommenteista tänne.”

Mies, 26

Tunnusta oma syntisi: www.city.fi/yhteisot/rippituoli

Lukijoilta

“Aloin seurustella pari vuotta sitten maailman positiivisimman ihmisen kanssa: hän oli elämäniloinen ja osasi aina löytää asioista hyvät puolet. Nyt jonkin aikaa myöhemmin asiat ovat kääntyneet päälaelleen. Minusta, entisestä pessimissistä, on tullut iloinen optimisti, kun taas tyttöystäväni on ryhtynyt suhtautumaan kaikkeen negatiivisesti. En tiedä mikä geenimuunnos meille on tullut.”

Mies, 18

“En voi sietää yltiöpositiivisia ihmisiä. Heille ei voi kertoa omista vaikeuksistaan, koska heidän hyvä fiiliksensä saattaa kärsiä. Vastaukseksi saa vain ylimalkaisen piristäväksi tarkoitetun kommentin, joka ei todellakaan auta murheellista ihmistä.”

Mies, 29

“Arki ei koskaan ole nautintoa. Jos joskus sattuu olemaan onnellinen, se kostautuu kuitenkin seuraavana päivänä. Pilvissä leijutaan vasta kuoleman jälkeen. Tuskin silloinkaan.”

Mies, 25

“Olen ikuinen pessimisti. Uskon aina vasta kun näen. En alitajuisesti aina ajattele ihmisistä pahaa, mutta jonkun asian toteutumiseen uskon vasta, kun se tapahtuu. Sanotaan, että pessimisti ei koskaan pety, mutta kai mussa asuu pieni optimistikin, koska minä ainakin olen pettynyt.”

Nainen, 35

“Odotan aina pahinta, mutta kun asiat menevätkin hyvin, jaksan iloita. Olen luokitellut itseni kyyniseksi optimistiksi.”

Nainen, 34

“ystäväni mielestä kaikki sellainen on perseestä, missä hän itse ei ole mukana. Oli kyse sitten bileistä, matkoista tai festareista, hän haukkuu ne lyttyyn jos ei ole jostain syystä ollut messissä.”

Nainen, 27

“kaverini sanovat minua pessimistiksi. Omasta mielestäni olen realisti.”

Mies, 31