Olen Ortonin tieteellisessä krooninen patellofemoral kipusyndrooma-tutkimuksessa mukana, tästä johtuen olen saanut reilun kuuden vuoden ajan kyselykaavakkeita kotiini joihin olen rastittanut kiputuntemukset tutkimuksen kohteena olevasta polvestani.
Noh, sain jälleen kerran kiputiedustelulaput tuossa huhtikuun lopulla. Lapussa kysellään aina viimeisimmän viikon aikaisia tuntemuksia. Rastittelin kivuntuntemukset lähelle nollaa, eli pienin mahdollinen kiputila/haitta. Ja lisäsin vielä käsin tekstiä loppuun, että omien kokemuksien mukaan liikunta on auttanut huomattavasti kipujen vähentymiseen. Samala arvasin, että kun kirjoitan tuon paperille, niin eiköhän mun polvet hajoa taas:D
En arvannut väärin. Polvet on taas kiukutellut muutaman päivän ja eilen pumpissa alkoi kyynärpäät kiukuttelee siihen tyyliin, ettei pystynyt tekee penkkipunnerrusta tai muitakaan vastaavia liikkeitä. Pitänee siirtyä salitreeniin ja tehdä todella rauhallisesti ja puhtaasti liikkeitä, pumpissa nuo liikkeet voi joskus mennä vähän miten sattuu kun on kova vauhti päällä.
Miksi pitää olla tällainen nivelvammainen...
4 kommenttia
WilleWau
19.5.2009 11:19
Lepo on myös hyvä muistaa hoitokeinona. Kuin myös kylmä ja polven kohollaan pito treenauksen jälkeen.
Vastaa kommenttiin
suojelusprkl
19.5.2009 11:37
Moottorisahakin auttaa <3
En mä ole nyt niin paljoan kuntoillutkaan, kun olen pitänyt huilia aina pe-su päivät:)
Vastaa kommenttiin
suojelusprkl
19.5.2009 13:57
Itseasiassa mä kärsin juurikin yliliikkuvista nivelistä x) Selkä, polvet, niskat, kyynärpäät oireilee pahiten tuon takia.
Tuon ominaisuuteni takia en pysty kantaa juuri mitään käsissäni pitempiä matkoja, koska mulla taittuu kyynärpäät "yli" ja sit ne menee lukkoon hetkeksi. On muuten inha tunne, kun on joskus kaupassa kantanut ostoskoria ja sit kun yrittää nopeasti taitaa kättä niin tulee sellainen kiva tunne tuohon kyynärpäähän.
Olenkin käyttänyt tämän takia jo vuosikausia pelkkää reppua kaikenlaiseen kantamiseen liittyen.
Liikunta on auttanut tuohon ongelmaan jonkin verran, mutta nyt olen pumpissa ja combatissa onnistunut tekee liikesarjat niin, että olen suoristanut liikaa kyynärpäitä ja on tullut kiputiloja.
Vastaa kommenttiin
Anonyymi
5.12.2021 10:47
Täältä löydät pian seksiä, suhteita, Deittailua --> http://dating24.me
Vastaa kommenttiin