Mulla on maanantaisin bodypumppi, tiistaisin bodycombatti, keskiviikkoisin pumppi, torstaisin spinningiä (tai vaihtoehtoisesti lepopäivä), perjantaisin combattia, lauantaisin pumppia ja sunnuntaisin taas combattia. En ihan joka viikko käy jokaisella tunnilla, mutta suurimmalla osalla kuitenkin. Tämän lisäksi kävelen arkipäivisin vähintään 80minuuttia per päivä.
Eilen huomasin, että ei jaksa tehdä käsitreeniä pumpissa, kun on veto ihan veke luultavasti combatista johtuen, se kun on aika tehokasta yläkropan treeniä vaikka siinä ei painoja käytetäkään.
Milläköhän tuon voisi välttää? Siis muutoin kuin vähentämällä Combattia (tai pumppia) x)
Voisko jollain palautusjuomalla välttää tuon lihasten voimattomuuden tunteen? Vai voisko tuo johtua vain siitä, ettei ole venytellyt kunnolla? Kun nyt ei ole kyse siis siitä, että olisi liian suuret painot ongelmana vaan tuo voimattomuus iskee vaikka ei käyttäisi mitään painojakaan edes.
Samperi että ärsyttää, kun haluaisi kaiken mutta voi saada vain osan.
9 kommenttia
Mika
24.3.2009 12:16
Liika treenaaminen aiheuttaa ylikuntoa, jolloin voimat häviää...
Juomat yms. hyvin syöminen auttaa palautumiseen, mutta liika on aina liikaa.
Lepo on kuitenki ihan yhtä tärkeää treenatessa kuin itse treenikin.
Kyllä toi kuulostaa aika paljolta treeniltä, itse ainakin lisäisin hieman palautumisaikaa, varsinkin kun nuo on sellasia lajeja, jossa vedetään aika kovalla sykkeellä koko ajan.
On kuitenkin vähän eri asia, jos harrastaisi eri tyyppisiä liikuntamuotoja (aerobinen vs anaerobinen).
Vastaa kommenttiin
suojelusprkl
24.3.2009 15:23
Yhyy, en haluu levätä:(
Meniskö spinning levosta? Entäpä bodystep?
Alakropan lihakset ei ole moksiskaan tuosta, tosin alakroppaa on muutenkin helpompi venytellä.
Vastaa kommenttiin
Mika
24.3.2009 15:52
"Must on tullu urheiluhullu..." *laulaa*
:D
Kannattaa kyl ihan aikuisten oikeesti ja lasten leikisti lepää ennen kun menee ylikunnon puolelle, koska siitä toipuminen voi kestää tosi kauan...
Tosin toi kyl voi johtua ihan siitäki jos oot ollu vähän kipee kun urheilet...
Vastaa kommenttiin
Anonyymi
24.3.2009 15:58
Hurja täti! Mittee sie noin paljon urheilet?
Vastaa kommenttiin
suojelusprkl
24.3.2009 16:00
Ei kai pienessä nuhassa kuntoilu vielä pahasta ole? Kuumeessa, tai liian räkäisenä en kuntoilemaan mene ja on mulla ollu tässä pitempiä taukoja muutenkin. Ja tosiaan, en mä joka viikko pääse joka tunnille. Viime viikolla piti perjantain combatti ja lauantain pumppikin missata. Pitänee hieman rauhoitella tuon combatin suhteen vaikka... Kun tuo kinttukaan ei ole ihan vielä kunnossa, kun se alkaa kiukuttelee aina askelkyykyissä ja combatin pompuissa.
Vastaa kommenttiin
suojelusprkl
24.3.2009 16:01
mcw - mulla on liikaa vapaa-aikaa, niin pitää jotennii se aika saada kulutettua. Ja kuntoilu menee kätevästi seksinkorvikkeenakin:D
*selibaatti mutinaa*
Vastaa kommenttiin
EviDee
24.3.2009 16:08
Joo, tämä on selvää pässinlihaa - keho tarvitsee aikaa palautumiseen. Pienemmät painot johonkin pumppipäivään (ainakin yläraajojen treenibiiseihin) tai spinning johonkin väliin - jos siitä liikunnasta on tullut niin kova addiktio, ettei hyötyliikunta riitä palautumispäivinä. Aika lihaskuntopainotteiselta tuo kokonaisuus kuulostaa. Vaikka bc on aerobistakin, niin siinä saa helposti lihaksetkin kovaa työtä kun oikein innostuu...
Vastaa kommenttiin
Mika
24.3.2009 17:00
Alan pikkuhiljaa ymmärtää ne kinttujen kipeytymiset... ;D
Vastaa kommenttiin
Anonyymi
5.12.2021 10:49
Täältä löydät pian seksiä, suhteita, Deittailua --> http://dating24.me
Vastaa kommenttiin