Hyvän mielenhommia

Tuntuu, että onnellisuus on tämän päivän trendi, mutta miksipä ei. Minusta on ainakin aika jees, että ihmiset ovat alkaneet pitää huolta itsestään ja omasta henkisestä ja fyysisestä hyvinvoinnistaan. Tehdään asioita, joista tulee itselle hyvä fiilis. Hyvä fiilis itsellä huokuu ja hehkuu ulospäin ja näin ollen välittyy meihin muihin. Omaan onnellisuuteen kannattaa siis investoida. Me olemme jokainen oman onnellisuustehtaamme pyörittäjiä. Onnellisuuus on asia, mitä me jokainen haluamme elämältä.

Listaa asioita, jotka tekevät juuri sinut onnelliseksi. Tee aarrekartta. Mitä sinä elämältäsi haluat? Ala elää niitä asioita ja tee elämästäsi onnellinen ja ennen kaikkea sinusta. Lopeta jossittelu ja mutkuttelu ja toteuta itseäsi alkaen tästä päivästä, tästä hetkestä. Joka päivä täällä on lahja. Meidän tulisi nauttia joka päivästä ja elää juuri niin, ettei huomenna tarvitse miettiä, mitä jos kuitenkin olisin tehnyt jotain toisin.

Viikon kotiläksy: Tee joka päivä jokin asia mikä tekee juuri sinut onnelliseksi. Aloita tästä päivästä. Oli se sitten rentouttava hieronta, ravintolaillallinen, joogatunti tai lasillinen ystävän kanssa. Minä vietin vapaapäivän, leivoin vattukakun ja kuuntelin tämän päivän lempparikipaleita pyörähdellen ympäri olohuonetta villasukat jalassa. Melkoisen mukavaa.

Vattukakku

Pohja

1,5 dl mantelijauhetta
1 dl kookosjauhetta
0,5 dl pähkinärouhetta (esim cashew-pähkinöitä jauhettuna)
4 taatelia
luraus vettä
luraus kookosöljyä (juoksevaa)
ripaus laatusuolaa
4 rkl raaka kaakaojauhetta (puhdistamo)

Blendaa kaikki ainekset sekaisin tasaiseksi massaksi. Levitä ohut kerros kakkuvuokaan ja tee täyte.

Juustoinen täyte

2 avocadoa
1 banaani
1 tl kookospalmu nektaria
3 tl vettä
1 tl aitoa vaniljauutetta
0,25 dl kookosöljyä (juoksevaa)
ripaus laatusuolaa
1 rkl macaa (puhdistamo)
1 rkl tocoa (puhdistamo)

vadelmia

Blendaa kaikki ainekset sekaisin ja levitä tasainen kerros pohjan päälle. Levitä lopuksi viimeinen kerros vadelmia ja koristele mintun lehdellä. Anna jäähtyä jääkaapissa muutama tunti ennen tarjoilua.

Tuotteet ovat Puhdistamolta ja kaikkia ainesosia tähän kakkuun saat Ekolosta.

Vadelmamaitia vartalolle

Sain Naturrellementin Liisalta testiin Melvitan marjaisen vartalovoiteen, joka tuntui kuin olisin valellut vadelmamaitia vartalolle. Nopeasti imeytyvä, kosteuttava ja korjaava tuote, jonka herkullinen tuoksu sai melkeimpä veden kielelle. Tässä vartaloemulsiossa onkin käytetty punaisia marjoja kuten vadelmaa, punaviinimarjaa ja mustikkaa ja se sisältää runsaasti antioksidantteja. Karitevoin ja seesaminsiemenöljyn ansiosta iho tuntui silkkisen pehmeältä. Koostumus on todella kevyt, mikä tuntui aluksi minusta, vartalovoiden rakastajasta, jopa liiankin kevyeltä, mutta tämä herkkupaketti yllätti ja säilytti kosteuden tunteen hipiälläni pitkään. Tuote on helppo annostella pumppupullon ansiosta. Loistava tuote kevyttä vartalovoidetta etsiville ja laadukasta luonnonkosmetiikkaa arvostaville.

Onnellista viikonloppua teille ihanat! <3

Muutoksen ja epävarmuuden hetket ovat erinomaista itsetutkiskelun aikaa. Silloin kun olemme herkimmillään havannoimme paremmin, mihin oma huomiomme kiinnittyy. Uuden elämäntilanteen myötä tulee lähes aina aika luopua jostakin vanhasta. Positiivinen ja haluttu muutoskin vaatii aina luopumista, halusimme sitä tai emme. Kun jonkun asian käsittelee mielessään ja saattaa sen päätökseen, niin siitä seuraa usein seesteinen olo.

Elämme tällä hetkellä hyvinkin hektisessä maailmassa. Meillä kaikilla on jatkuva kiire ja aikaa itselle ei juurikaan löydy. Sri Nisargadatta Maharaj, intialainen henkinen opettaja, sanoi kerran, että meillä eurooppalaisilla on kengässä kivi, kun me juoksentelemme niin hurjaa vauhtia eteenpäin unohtaen kaiken kauniin ympärillämme. Välillä on hyvä koputella kivi pois kengästä ja pysähtyä kuuntelemaan omaa sisäistä ääntään. Käännä itsesi pois autopilotilta ja katso maailmaa eri tavalla. Mihin minä käytän aikaani ja mikä minusta tuntuu hyvältä, teenkö tätä itseni takia vai jonkun muun. Voi olla vaikea tunnistaa omat intressit muiden intresseistä, eli johtuuko toimintani minusta itsestäni, vai jostakin muusta tekijästä, mutta niiden tunnistaminen on supertärkeää. Oma hyvinvointi ja jokaisen yksilön hyvinvointi ovat tämän päivän kattavia teemoja ja hyvinvointiteema on aiheena loputon. Ihmiset ovat erilaisia ja jokaiselle ovat eri asiat merkityksellisiä. Oman hyvinvoinnin edistämisessä on kuitenkin itsensä kuuntelu kaikista tärkeintä, sillä me olemme itse oman elämämme merkityksellisimpiä luomuksia ja tämä luomus ei ihan heti valmistukkaan, vaan sillä on jatkuva luomis -ja kasvamisprosessi meneillään. Se vasta tekeekin tästä elämästä niin mielettömän ja täysillä elämisen arvoisen. Muista nauttia elämästäsi joka ikinen päivä.

Rakas ystäväni otti viime talvena irtioton arjesta ja muutti perheensä kanssa Meksikoon pieneen surffikylään ylläpitämään idyllistä Aurinko bungalowia. Slow life, hitaampi elämänrytmi, yksinkertaisempi elämä. Timo Kopomaa on nimennyt tämän ilmiön suomalaisittain ”leppoistamiseksi”. Kopomaa on raapustellut aiheesta läjän matskua, joka on painettu kansiin ”Leppoistamisen tekniikat”. Opasta en ole lukenut, mutta päätin itse lähteä kokeilemaan miltä tuntuu elää leppoistellen ja hidastaa hieman.

Maisemanvaihdos on aina inspiroivaa ja aisteja avartavaa. Jotenkin tällä kertaa koen tämän vielä aiempaa voimakkaampana. Huomaan aistien herkistyvän kaikelle ympärillä olevalle. Kuuntelen ääniä korvat höröllään ja nuuskuttelen tuoksuja. Kiinnitän enemmän huomiota siihen mitä ympärillämme tapahtuu. Kaikki näyttää niin kauniilta, talot joiden pinnasta on jo maalit rapisseet, ihmisten nauravaiset kasvot. Herääminen lintujen viserrykseen ja iltapäiväunelmointi riippumatossa, lempeän tuulen koskettaessa. Auringonlaskuissa on jotain maagista. Tänään näin luultavasti yhden kauneimmista auringonlaskuista maan päällä. Tuntuu kuin aika olisi pysähtynyt. Ei ole kiire minnekkään. Olen kadottanut täydellisesti ajantajun. Elän tässä hetkessä ja olen läsnä. Huomaan hymyileväni itsekseni. Olo on muikea. Leppoisuus on laadukasta ja se antaa aikaa nauttia. Leppoisaa ei tarvitse paljon. Kaikkea ei tarvitse nähdä, kokea ja omistaa. On vain tämä hetki tässä ja nyt.