No nyt kauan odotettua laihdutushöpinää. Voin kertoa että laihduttaminen on helppoa! Kuulostaako typerältä. Kaikki ajattelee että no ei v*tussa ole. voin kertoa että kyllä se on. Kun välttää tiettyjä ruoka-aineita mitkä ei ole ihmiskehon kannalta tarpeellisia ja pitää määrän suosituksissa ei pääse lihoamaan, ellei ole kyseessä lääkityksen taisairauden aiheuttama syy.
Perustietoa minkä kaikki ovat varmasti kuulleet, mutta ei niinkään oppineet on vältä hiilihydraatteja jotka tulevat leivästä, riisistä, pastasta, nuudeleista, jne jne. Niitä on kuitenkin saatava, mutta oikea hiilihydraattien lähde tulee kasiviksista ja osa myös joidenkin lihojen mukana vähäisissä määrissä, mikä on riittävä ja oikea määrä ihmiselle.
Toinen väite voisi olla että liiku enemmän kuin syöt. Tästä olen erimieltä sillä vaikka liikkuisit hullunlailla niin on lähes mahdotonta kuluttaa enemmän kuin on syönyt ja kaikenlisäksi pitää kirjaa kaloreista kokoajan. Sitäpaitsi sakkoa tulee aina joku kerta ja sitten otetaan vain pakkia lähtöpisteeseen. Yhdistelmä on oltava kunnossa. ruoka ja liikunta. Olen monesti ollut vähän laiskemmalla tuulella ja laiminlyönyt minun liikkumistani, mutta olen syönyt oikein esim. kun olen kaksi kuukautta ollut liikunnan suhteen toimeton, niin en ole huomannut muutoksia kehossani. Sen sijaan jos söisin kaksi kuukautta miten sattuu ja liikkuisin vähän niin tulos olisi huomattavasti huonompi. Voitteko kuvitella että yhden palan suklaan syömisen jälkeen pitäisi kävellä 5 kilometriä, että se olisi kulutettu. Sokeri on ihmisen pahin vihollinen ja sitä pitää välttää täysin jos haluaa laihtua. Se imeytyy välittömästi ja on painonpudotuksen piru. Siksi itse jos juon esim. coca colaa juon sen zerona. Ei sokeria. Sitä en suosittele myöskään keinomakeutuksen takia jolla on huonoja sivuvaikutuksia sekä hampaille huono vaikutus, mutta mieluummin se harvoin kun sokeripommi. Mä en ole konkari karppaamisessa eli siinä elämäntyylissä missä vältetään hiilareita mutta tämä on hyvä paikka opiskella www.karppaus.info.
Eli siis kun sanoin että laihduttaminen on helppoa se pitää paikkaansa. Voit laihtua jos noudatat ohjeita etkä lisäile omia sääntöjä tai poikkeuksia ja oikeuksia tehdä muuten kuin kerrotaan. Jos noudatat sääntöjä mitä olet itsellesi laatinut mm. treenipäivät ja ruokavalio, et luisu etkä lusmuile niistä niin onnistut tavoitteessa. Voin kertoa että itse olen onnistunut kerran ja taas luisunut, mutta se tunne kun saavutin mitä halusin oli mitä mahtavin. Verrattavissa siihen että itsetunto kohenee kolminkertaiseksi ja kaikki tuntuu ihanalta ja upealta. Asenne muuttuu ja menestyt asenteen myötä paremmin mm. töissä, parisuhteessa, kotona jne..Mitä tahansa keksitkään. Jo kuukauden itsekuri ja kaikista omista lempiherkuista irti pääseminen on se kovin kynnys ja vanhat tavat mm.sipsipussi kun tulee lauantai action on äärimmäisen vaikeita. Mutta ne vaan pitää kovalla tahdolla korvata dipattaviin porkkanoihin ja ajatella että tuokin kovakuntoinen ja kroppainen mimmi/äijä telkkkarissa on käynyt vähintään saman läpi kuin minäkin nyt joudun. Joskus näytän yhtä hyvältä. Kaikki riippuu siis omasta panoksesta. Mikään ei ole ilmaista.
Loppuun otsikon mukainen neuvo. Easy diet. Kokonaan proteiinipainotteinen kuuri jota noudatat ohjeiden mukaan ja saat hyvän startin jonka jälkeen syöt lihaa ja kasviksia niin voila. Vierailkaa easydiet.fi niin siellä on ohjeet. Itseltä lähti viikossa ainakin 4 kiloa. Mutta vain tarkalla noudattamisella. Ei mitään ylimääräistä!
21 kommenttia
Anonyymi
3.5.2011 00:40
Voitteko kuvitella että yhden palan suklaan syömisen jälkeen pitäisi kävellä 5 kilometriä, että se olisi kulutettu.
Vittu mitä paskaa. Jollei se sun suklaapalas oo 100 gramman painoinen, niin pääset vähemmällä.
Vastaa kommenttiinVastaa kommenttiin
Antsu
3.5.2011 00:56
Keksippä henna seuraavaksi vaikka pyörä uudestaan.
Mä en tiedä mitä suklaata sä syöt, mutta yksi pala = 5h lenkki? Wau... jos nyt esimerkkinä Fazerin sininen 25g annos (4 palaa) = 136kcal. 75kg painava ihminen kuluttaa tuon 30min lenkillä, eli n. 2,7km.
(http://fi.wikipedia.org/wiki/K%C3%A4vely#K.C3.A4velynopeus
http://www.fazer.fi/Tuotteet-ja-palvelut/Suklaa-ja-makeiset/Tuotetiedot/Tuotetiedot1/
http://www.tohtori.fi/?page=9639307)
Niin pädenkin, entäs sitte?
Vastaa kommenttiinVastaa kommenttiin
shiwan8
3.5.2011 01:39
1500 yksikköä päivässä, matalasti hiilareita ja paljon proteiinia. Korkean rasitustason liikuntaa 3-4.5h viikossa. Paino ei tipu mutta rasvat lähtee kyllä.
Vastaa kommenttiinVastaa kommenttiin
shiwan8
3.5.2011 01:40
^ Jos "pala" on niinq levy tmv.?
Vastaa kommenttiinVastaa kommenttiin
Anonyymi
3.5.2011 08:48
QuarterDot - Tekstissä sanotaan 5km ei 5h. Tarkiste: Päde muualla.
Vastaa kommenttiinVastaa kommenttiin
Anonyymi
3.5.2011 09:19
Ööö.. Lähes mahdotonta kuluttaa enemmän kun on syönyt ja pitää kirjaa kaloreista? :D
Eiks toi oo niinku laihduttamisen pointti? Ja opettele pitämää ruokapäiväkirjaa. Jelppaa aika hirmusesti niitten kaloreitten laskemisessa. :)
Vastaa kommenttiinVastaa kommenttiin
Leccare
3.5.2011 09:29
Oikeastaan toi on aivan loistava ohje laihduttamiseen. Kävele 5 km lenkki aina, kun olet syönyt palan suklaata. Tosin levyn napostelu (n. 32 palaa) illalla saattaa aiheuttaa seuraavaksi päiväksi aikamoisen morkkiksen, vaikka laihtuminen vauhdittuukin mittavasti.
Vastaa kommenttiinVastaa kommenttiin
Anonyymi
3.5.2011 10:59
Tekstiä voi muuttaa jälkikäteen. Alkuperäisessä tekstissä luki 5h. Tarkiste: Päde vain.
Vastaa kommenttiinVastaa kommenttiin
Anonyymi
3.5.2011 13:00
Joo-o. Onnea vaan munuaisille ton proteiinidieetin kanssa.
Vastaa kommenttiinVastaa kommenttiin
Anonyymi
3.5.2011 13:09
Olipa muuten harvinaisen huonoa tekstiä, heti alkoi närästämään kun luin sanan 'lihoamaan'.
Ja 'kuluta enemmän kuin syöt' - ei liene tarkoitus, että jos vetäisen 800kcal päivälliseksi, joudun kuluttamaan 801 kcal? Kyllä keho tarvitsee tietyn määrän kaloreita päivässä.
En muutenkaan itse lähtisi mitään -4 kg/viikossa dieettejä noudattamaan, luulisi olevan sen verran niukalla energiansaannilla että tuskin tuossa enää jää energiaa kuntoiluun? Kilo viikossa lienee ihan riittävä pudotusvauhti. Ja sitä kuntosalikorttiahan siis pitää käyttää ainakin jos meinaa rajummaltikin painoa pudottaa, ettei voi mennä seuraaviin naamiaisiin liito-oravana.
Vastaa kommenttiinVastaa kommenttiin
bbHennaK
3.5.2011 23:51
hahhahaa..yks kirjoitusvirhe tai asiavirhe niin johan se herättää kiukkua ja vihaa..perustin tietoni tähän ja tosiaan myös näin olen kuullut.. http://pk.hsl.fi/fi/#from%28poi*Rautatieasema%2C%20Helsinki%29to%28poi*Vuosaari%2C%20Helsinki%29mapzoom%287%29mapcenter%28point*2557972*6675937%29transporttype%28walk%29
Vastaa kommenttiinVastaa kommenttiin
bbHennaK
3.5.2011 23:53
teidän pitää kopioda kaikki ei vaan tota mistä pääsee syvälinkkinä sivuiulle..kopio koko juttu niin näät reitin ja suklaankulutuksen :)
Vastaa kommenttiinVastaa kommenttiin
Hofstadter
4.5.2011 06:21
Käytäpäs TinyURLia niin tän kirjoituksen asemointi saadaan taas normaaliksi.
Vastaa kommenttiinVastaa kommenttiin
Anonyymi
4.5.2011 09:03
Linkittämäsi reitti näyttää olevan 14,6km ja suklaankulutus 14 palaa.
Vastaa kommenttiinYksi suklaapala siis kuluisi tuon mukaan reilun kilometrin kävelyllä.
Vastaa kommenttiin
Anonyymi
4.5.2011 11:49
Joo,kyllä EasyDietillä laihtuu... kilot vain tulevat nopeasti takaisin kun sopan syönti loppuu...
Vastaa kommenttiinEiköhan se painonhallinta/pudotus onnistu vain kuin opettelee syömään oikein ja terveellisesti. Ei mitään diettejä vaan opettelee uudet ruokatottumukset ja liikuntaa enemmän.. sekä alkoholin vähentäminen sekä morkkis pizzat pois sekä muu roskaruoka.. kyllä herkutellakin saa...joskus..Toi sinun jojoilusi on aika hölmöä!
Vastaa kommenttiin
Anonyymi
4.5.2011 12:02
Mä vedän nykyään viikot (ma-pe) vähähiilarilinjalla, lihaa ja 'maan päällisiä kasviksia' (ts ei juureksia). Viikonloppuisin syönkin sitten ihan mitä haluan. Ja yleensä juonkin. Paino putoaa hitaasti mutta varmasti...
Vastaa kommenttiinVastaa kommenttiin
Anonyymi
4.5.2011 18:37
No kyl huomaa, että sun ja Antin välit on taas lämmenny :D
Vastaa kommenttiinVastaa kommenttiin
Anonyymi
4.5.2011 22:25
- tai sairauden
Vastaa kommenttiin- eri mieltä
- hullun lailla
- kaiken lisäksi
- sitä paitsi
Vastaa kommenttiin
Anonyymi
5.5.2011 03:51
Moi Henna. Missä sut voi pokata? Oon kiinnostunut.
Vastaa kommenttiinVastaa kommenttiin
Anonyymi
11.5.2011 14:03
Henna! Mitä itseruskettavaa käytät? Jääkö sulle laikkuja ruskettavasta??
Oletko miettinyt että perustaisit formspringin?
Vastaa kommenttiinVastaa kommenttiin
Anonyymi
13.5.2011 19:38
Voitko nyt ihan oikeasti jättää sen Antin rauhaan?!
Vastaa kommenttiinVastaa kommenttiin