Joka aamu Rand Fishkin, markkinointifirma MOZin toimitusjohtaja, nukkuu pitkään. Hän herää rauhallisesti puoli kymmenen maita, huolehtii ensimmäiseksi terveydestään ja ruoansulatusvaivansa hoidosta, katsoo rauhassa sähköpostit ja sosiaalisen median, ja kävelee sitten tunnin matkan työpaikalleen, jossa hänen päivänsä alkaa noin yhdentoista maita. Herra Fishkin toteuttaa saman rituaalin joka työpäivä, koska se auttaa häntä parempiin työsuorituksiin, sekä tukee hänen hyvinvointiaan työntekijänä ja herra Rand Fishkininä.

”En kuvittelekaan, että voisin antaa jonkin universaalin, yleispätevän aamurutiiniehdotelman noudatettavaksi. Löydä itse oma onnellisuutesi ja se, mikä toimii sinulle aamuisin – älä kuuntele mikä on muiden mielestä ’oikea tapa’ tai ’ainoa tapa’ aloittaa aamu,” herra Fishkin toteaa kertoessaan aamuistaan.

WP Curve haastatteli neljäätoista yrittäjää ja toimitusjohtajaa kyselleen millä tavalla he saavat työpäivänsä potkaistua vauhtiin parhaiten. Vaikka herra Fishkin on sitä mieltä, ettei moisia yleistyksiä ja listoja voi antaa, kokosimme teille nyt kuitenkin pienen vinkkioppaan WP Curven haastattelujen perusteella. Tästähän voi poimia kokeeksi yhden, kahden tai vaikka useamman kohdan ja testailla, starttaisiko aamu helpommin niiden avulla. Villinä korttina voit kokeilla vaikka kaikkia kerralla!

1. Riippumatta siitä mitä teet työksesi, omistaudu sille päivittäin tietoisesti. Tämä antaa tunteen siitä, että langat ovat käsissäsi etkä ole tilanteen tai vaatimusten uhri.

2. Omista hetki aikaa itsellesi joka aamu – vaikka vain 5 minuuttia. Käytä tuo aika siihen, mikä voimaannuttaa sinua ja tekee sinut onnelliseksi.

3. Venyttele ja pidä lyhyt, yksinkertainen jumppa yön jälkeen. Tämä tehostaa verenkiertoa, lisää vireyttä ja parantaa keskittymiskykyä. Voit myös joogata esimerkiksi tekemällä Aurinkotervehdyksen tai käydä vain kävelyllä. Muista hengittää syvään.

4. Suunnittele seuraava päiväsi valmiiksi jo edellisenä iltana ja noudata tekemääsi suunnitelmaa.

5. Tee yksi päivän tärkeimmistä asioista pois päiväjärjestyksestä heti aamulla – mikä on Se Juttu, joka täytyy hoitaa tänään/tällä viikolla tai jonka tekeminen vapauttaa aikaa ja mielen muuhun työhön? Se voi olla myös siviilielämän hoidettava asia, joka jäisi hoitamatta naputtamaan takaraivoon.

6. Jos mahdollista, noudata luontaista unirytmiäsi. Unirytmiä ja näin ollen sisäistä kelloa vastaan taisteleminen heikentää tehokkuuttasi ja hyvinvointiasi.

7. Lähetä sähköpostit heti aamusta; jos saat sähköpostia vielä illasta, kirjoita siihen vastaus, mutta älä lähetä sitä vasta kuin aamulla. Tämä toimii myös, jos sinulla ei ole aikaa työpäivän aikana sähköposteille; kirjoita niihin vastaukset illasta, tallenna vastauksesi ja lähetä ne heti seuraavana aamuna eteenpäin.

8. Syö hyvä ja monipuolinen aamupala kiireettä.

9. Ota tavaksesi jahdata intohimoasi tietoisesti niin, että odotat pääseväsi taas käsiksi töihisi seuraavana aamuna.

10. Meditoi. Voit käyttää ohjattuja lyhyitä meditaatioita avuksesi.

11. Aloita päiväsi keskittymällä positiivisuuteen yksinkertaisen harjoituksen avulla; kirjoita joka aamu ylös kolme asiaa, joista olet kiitollinen, listaa kolme tärkeintä päivän hoidettavaa asiaa ylös (ja tee ne!) sekä käytä positiivisia voimasanoja itsestäsi. Positiivinen voimasana voi olla vaikkapa ”Tästä tulee hyvä päivä,” ”Olen hyvä työntekijä”, ”Ongelmaan on jo kaikkia tyydyttävä ratkaisu”. Mikä tahansa, joka sykähdyttää ja innostaa sinua, sopii voimasanaksi!

12. Etsi ja luo itsellesi aamurutiini, joka sopii persoonaasi ja tarpeisiisi. Herra Fishkiniä edelleen lainatakseni jokainen tietää itse parhaiten mikä toimii hänelle.

- Superassari Maarit (joka yrittää skarpata positiivisissa aamurutiineissa muullakin kuin hampaiden pesulla)

------------------

SuperAssarit ovat Wannadon aikaan ja paikkaan sitoutumattomia työelämän vapaustaistelijoita ja ongelmien ratkaisijoita. Multityötä tekevä Wannado Oy on Irina Viitalan ja Anna Degerholmin yhdessä, vuonna 2011 perustama SuperAssariyhteisö, johon kuuluu yli 20 markkinointiviestintään, tehtävien digitalisointiin, tapahtumatuotantoon ja sihteerityöhön erikoistunutta ketterää tekijää. www.wannado.fi #SuperAssarit

Kirjoitettaessa soi Billy Idol - Nothing to Fear