SuperAssarit

Saitko someystäväpyynnön asiakkaalta, uudelta työkaverilta, esimieheltä tai ohimennen tavatulta työelämän henkilöltä? Tuliko olo, ettet tiedä, pitäisikö tämä pyyntö nyt hyväksyä vai ei, ja missä menee hyvä raja hyväksymisen ja kieltäytymisen välillä? Alkoiko joku seurata sometiliäsi? Pitäisikö seurata takaisin?

Hyväksyminen ja kieltäytyminen riippuvat omasta somekäyttäytymisestäsi. Millä somealustoilla olet, ja mitä varten ne ovat käytössäsi? Oletko paikalla siviilipersoonana, työpersoonana tai yhdisteletkö molempia? LinkedInissä on käyty keskustelua siitä, onko LinkedInissä sopivaa tuoda esiin omaa persoonaansa, vai täytyykö omien julkaisujen pysyä puhtaasti ammattimaisina. Osallistuin itsekin keskusteluun, joka tuntui jakaantuneen kahteen leiriin; ainoastaan työasiat VS myös oma persoona työasioihin mukaan. Tämän mukaan tuntuivat määräytyvän myös kontaktit ja verkostoitumispyynnöt – kenelle niitä lähetettiin ja keneltä niitä hyväksyttiin.

Entäpä muut alustat?

Twitter
Twitter toimii usealle sekä ammatillisena että sosiaalisena kanavana. Jos olet itse Twitterissä liikkeellä siviilipersoonana, suositeltavaa on linkittyä silloin vain läheisten henkilöiden kanssa. Jos Twitter toimii sinulle vapaana siviiliajan temmellyskenttänä, ei puolitutuille ja ammatillisille kontakteille tarvitse kertoa Twitter-tilistäsi.

Ammattillisen Twitterin voi huoletta laajentaa koskemaan työympäristöä, asiakkaita ja kumppanuuksia. Ammatillisessa Twitterissä on kohteliasta seurata takaisin muita ammattilaisia.

Facebook
Facebook keskittyy lähinnä yritystoimintaan ja siviilielämän somettamiseen. Harvalle Facebook on enää ammatillinen verkostoitumiskanava, ja moni meistä varmasti käyttää Facebookia rennosti. Facebook ammatillisena verkostoitumiskanavana tuntuu toimivan edelleen luovilla aloilla, joissa piirit Suomessa ovat muutenkin pienet. Yleensä Facebookissa verkostoidutaan työkavereiden kanssa, mutta tämä ei ole pakollista. Facebook on nimenomaan siviilisome, jossa saa valita seuransa tarkkaan.

Suositeltavaa on, että sinulla on LinkedIn, jonne voit ohjata Facebook-kutsuja lähettävät ihmiset. Voit ystävällisesti kertoa, että käytät Facebookia vain läheisten ystävien ja perheenjäsenten kanssa seurusteluun silloin tällöin. Yleensä ihmiset osaavat kunnioittaa toistensa yksityisyyttä.

Instagram
Instagram toimii ammatillisena kontaktikanavana hyvin luovilla aloilla, vaikka mahdollisuuksia muuhunkin on muun muassa videoiden kautta. Jos oma Instagram-tilisi on siviilitili, sinun ei tarvitse kertoa siitä tai jakaa sitä kenellekään.

LinkedIn riittää ammattikontaktiksi
Ammatillisessa mielessä suosittelen itse LinkedIniä. Muita ammattisomealustoja et välttämättä edes tarvitse, vaan voit pitää muut somealustasi privaatteina, vain omaan käyttöösi tarkoitettuina kanavina. Suomen LinkedInissä on ”yliedustus” markkinointi-, mainonta- ja konsulttialan ammattilaisista, joten ei tee lainkaan huonoa ilmestyä mukaan oman ammattisi edustajana, oli se mikä tahansa.

Omalla LinkedInin kontaktilistallani on graafista suunnittelijaa, kuvittajaa, kanin kasvattajaa, sarjakuvataiteilijaa, psykologia ja hammaslääkäriä. Herkullisia ja mielenkiintoisia keskusteluja syntyy, kun usean eri ammattialan ihmiset kohtaavat toisiaan ja raottavat oman ammattinsa ovea muille.

LinkedInini on avoinna kontakteille, jos haluat verkostoitua viestijä-kuvittajan kanssa. Poikkeuksellisesti päätän blogitekstin sukunimeni kera.

- SuperAssari Maarit Hiidenportti

_______________________________

SuperAssarit ovat Wannadon aikaan ja paikkaan sitoutumattomia työelämän vapaustaistelijoita ja ongelmien ratkaisijoita. Multityötä tekevä Wannado Oy on Irina Viitalan ja Anna Degerholmin yhdessä, vuonna 2011 perustama SuperAssariyhteisö, johon kuuluu yli 50 markkinointiviestintään, tehtävien digitalisointiin, tapahtumatuotantoon ja sihteerin työhön erikoistunutta ketterää tekijää. www.wannado.fi #SuperAssari

Lomalta paluu takaisin arkeen on koittanut suurimmalle osalle meistä työntekijöistä. Työpaikalla odottavat parhaimmillaan hyvät työtoverit, joista on tullut läheisiä ystäviä. On tutkittu, että ystävät työpaikalla lisäävät työhyvinvointia, onnellisuutta ja työn tuotteliaisuutta.

Entä jos ystävyys työpaikalla on muuttunut liian tiiviiksi ja uuvuttavaksi? Myötätuntoväsymys on uusimpia tunnistettuja työuupumuksen muotoja. Se syntyy liian tiiviistä ihmissuhteesta, jossa henkilö toimii tiedostaen tai tiedostamattaan työpaikalla muiden hyvinvoinnin aisankannattajana, pahan mielen vastaanottajana tai emotionaalisena tsemppaajana. Myötätuntoväsymys iskee erityisesti empaatikkoihin, esimiehiin, johtajiin ja introvertteihin. Tarpeeksi kuormitettuna kuka tahansa voi sairastua myötätuntoväsymykseen.

Empaatikot tulilinjalla
Empatia on Harvard Businessin artikkelin mukaan yksi tärkeimpiä emotionaalisen älykkyyden komponentteja. Empatia auttaa meitä saavuttamaan yhteyden toisten kanssa merkittävillä ja kaikille hyödyllisillä tavoilla. Empaatikot haluavat tuntea olevansa tarvittuja, mutta tarpeesta olla tarvittu voi tulla taakka. Kun muut jatkuvasti kääntyvät empaatikon puoleen pyytäen apua tai neuvoja, delegoiden tehtäviään tai hakeakseen emotionaalista tukea omaan pahoinvointiinsa, mielipahaansa ja tunne-elämänsä myllerryksiin, ei empaatikolle jää tilaa itselleen ja omalle palautumiselleen. Empaatikkojen on usein myös vaikeaa sanoa ”ei” ja asettaa omia rajojaan, koska he aistivat niin herkästi muiden mielentilat ja yleisen ilmapiirin – ja he haluavat olla mieliksi niin, että muilla on hyvä olo.

Varoitusmerkit
Kun työkaverin kokemukset ja tunnetilat menevät omiesi edelle, on edetty huonoille vesille. Kun ryntäät auttamaan työkaveria hädässä omien tehtäviesi kustannuksella, on edetty todella, todella kauas syvään päätyyn.
Myötätuntoväsyneen ja/tai empaatikon tulisikin kysyä itseltään säännöllisesti seuraavia kysymyksiä:

- Edistääkö ja tukeeko tämä ihmissuhde työpaikallani minun kasvuani työntekijänä? Edesauttaako se minua urallani?
- Panostammeko molemmat – minä ja hän – asioihin ja toisiimme yhtä paljon?
- Onko minun turvallista ilmaista eriäviä mielipiteitäni tämän ihmisen seurassa?
- Voinko ilmaista ja noudattaa omaa tahtoani, vai meneekö kaikki aina toisen ihmisen päätösten ja mielentilojen mukaan?
- Olenko innostunut ja energinen tämän ihmisen kanssa käydystä kanssakäymisestä?
- Voinko asettaa rajojani ilman, että se aiheuttaa draamaa ja eripuraa?

Jos vastaus kaikkiin tai useampaan kysymykseen on ”ei”, olet joutunut uuvuttavan työkaverin kynsiin. On tärkeää viheltää peli poikki ilman omantunnontuskia ennen kuin olet liian uupunut voidaksesi hyvin. Myötätuntoväsymys on aivan yhtä vaarallinen uupumisen muoto kuin mikä tahansa muu työuupumusta aiheuttava tekijä.

Mikä avuksi?
Ole yhteydessä esimieheesi, tiiminvetäjääsi tai työterveyteen. Pohdi, mikä omassa käytöksessäsi on edesauttanut tilanteen syntymistä, ja mitä sinun tulee muuttaa itsessäsi ja käyttäytymisessäsi – niin pelottavaa tai vaikeaa kuin se olisikin – ettei sama tapahdu uudelleen. Muista, että sinun hyvinvointisi on tärkeintä. Et voi olla hyödyksi kenellekään, jos voit itse huonosti ja olet ammentanut kaivosi tyhjiin vedestä.

Jos mahdollista, ota etäisyyttä uuvuttavaan ihmiseen. Vaihda kasvotusten tapaamiset puheluihin ja puhelut sähköposteihin sekä muistuta, että olet täällä töissä. Pysy lujana ja ammattimaisena kanssakäymisessäsi toisen kanssa. Joskus ihmiset ympärillämme taantuvat tietämättään lapsenomaisiksi, joten samoin kuin vanhempi asettaa lapselleen rajoja, joita ei saa ylittää, meidänkin pitää välillä turvautua tiukasti omien rajojemme vetämiseen ja niissä pysymiseen. Vaikka miten toinen kiukuttelisi, protestoisi, maanittelisi ja pyytäisi, päätös pitää.

Jos työtoveri vaikuttaa kaipaavan ammattilaisen apua, rohkaise häntä hakeutumaan työterveyteen tai puhumaan esimiehilleen. Suomessa vallitseva puhumattomuuden ja sisun kulttuuri saa monet pysymään haastavassa tilanteessa, joka ratkeaisi rohkeudella pyytää ja hakea apua.

Suosittelen lämmöllä kaikille empaatikoille Anita Moorjanin englanninkielisiä videoita Youtubesta. ”Am I An Empath Or A Doormat? (Or Both?!) And What Can I Do About It?” on auttanut allekirjoittanutta empaatikkoa paljon.

- SuperAssari Maarit
_______________________________

SuperAssarit ovat Wannadon aikaan ja paikkaan sitoutumattomia työelämän vapaustaistelijoita ja ongelmien ratkaisijoita. Multityötä tekevä Wannado Oy on Irina Viitalan ja Anna Degerholmin yhdessä, vuonna 2011 perustama SuperAssariyhteisö, johon kuuluu yli 50 markkinointiviestintään, tehtävien digitalisointiin, tapahtumatuotantoon ja sihteerin työhön erikoistunutta ketterää tekijää. www.wannado.fi #SuperAssari

Negatiivisen palautteen antaminen ei yleensä ole mieluista tekemistä. Johtajia ja esimiehiä lämmittänee kuitenkin tutkimustulos, jonka mukaan 92 prosenttia työntekijöistä maailmanlaajuisesti uskoo, että negatiivinen palaute on tehokas tapa parantaa suoritusta – jos palaute annetaan oikein. Juju piileekin nimenomaan tavassa, jolla negatiivinen palaute annetaan toiselle. Kukaan meistä ei halua tulla haukutuksi, eikä negatiivisen palautteen tarkoitus ole lytätä tai tuomita muita.

Ymmärtääkseen, miten negatiivista palautetta kannattaa antaa, on ymmärrettävä palautteen antamisen psykologiaa. Mitä palautteen antaminen itse asiassa on, ja kuinka se vaikuttaa sen vastaanottajaan?

Negatiivinen palaute laukaisee puolustuksen
Ajattele hetkeä, jolloin viimeksi sait kritiikkiä – erityisesti, kun kritiikki ei tuntunut hyvälle. Todennäköisesti kehosi meni ”taistele tai pakene” -tilaan. Ahdistus saattoi pyyhkäistä ylitsesi, tai ehkäpä halusit liueta paikalta. Eikä mikään ihme. Psykologisesti on todettu, että negatiivinen palaute voi olla egollemme niin traumaattista, että sensuroimme saamamme kritiikin:
Jos se ahdistaa tai pelottaa meitä, emme kuuntele sitä.

Paul Green Harvardista tutki yrityksiltä keräämäänsä dataa, joka perustui läpinäkyvään palautteen antamiseen. Lähes jokaisessa tapauksessa henkilön saadessa negatiivista palautetta, hän kertoi ottavansa etäisyyttä palautteen antajaan. Jos suhde palautteen antajan ja vastaanottajan välillä oli vapaaehtoinen – eli heidän ei tarvinnut työskennellä keskenään – negatiivisen palautteen saanut henkilö yleensä poistui tästä sosiaalisesta verkostosta. Jos palautteen antaja ja vastaanottaja työskentelivät keskenään, negatiivisen palautteen saanut henkilö kääntyi ”selän takana” muiden kollegoiden puoleen saadakseen vahvistusta omille tuntemuksilleen.

Surkeudesta huomauttaminen on huono motivaattori
Negatiivinen palaute ei saa nojata siihen olettamukseen, että ihmiset haluavat tulla paremmiksi, kun heille kertoo, miten surkeita he ovat. Tämä syö motivaatiota ja luottamusta sekä on halvaannuttavaa egolle. Ennen kuin annat negatiivista palautetta, sinun on otetta huomioon se, kuinka palautteen vastaanottaja tulee reagoimaan siihen. Saatat tarkoittaa pelkkää hyvää ja todeta, että kun tämä tapa sopii minulle, enkä minä tästä pahastu, niin ei saa pahastua kukaan muukaan. Vastaanottajan on tunnettava olonsa turvalliseksi ja saatava palautetta, joka sopii hänelle. Jos vastaanottaja kokee olonsa uhatuksi, hän joko sivuuttaa saamansa kritiikin tai lähtee etsimään hengenheimolaisia, jotka kertovat vastaanottajalle juuri sen, mitä hän haluaa kuulla. Vaikkapa sen, että pomo on ihan epäreilu, kollega on ymmärtänyt väärin, eikä itsessä ole mitään vikaa.

Muista kehonkieli
Paul Green sanoo, että negatiivinen palaute asettaa vastaanottajan taistelutilanteeseen itsensä ja ympäröivän maailman kanssa. Vastakkain ovat tarve tuntea itsensä arvostetuksi sekä tarve kehittyä jossakin paremmaksi, sillä kokee olevansa siinä huono.

Toimiakseen halutulla tavalla tulee negatiivinen palaute valjastaa opastuksen muotoon. Parasta palautetta on saatu ohjaus. Siinä yhdistyvät kritiikki ja kehu. Me kaikki haluamme saada opastusta, oppia paremmiksi ja tulla etevämmiksi. Opastus tulee silti osata antaa oikein. Jos kehonkieli ja sanat eivät osu yksiin – esimerkiksi kehu annettuna myrtsillä naamalla – vastaanottaja tuntee olonsa entistä huonommaksi. Positiivisella kehonkielellä annettu negatiivinen palaute otetaan vastaan paremmin kuin negatiivisella kehonkielellä annettu positiivinen kehu.

- SuperAssari Maarit

_________________________________
SuperAssarit ovat Wannadon aikaan ja paikkaan sitoutumattomia työelämän vapaustaistelijoita ja ongelmien ratkaisijoita. Multityötä tekevä Wannado Oy on Irina Viitalan ja Anna Degerholmin yhdessä, vuonna 2011 perustama SuperAssariyhteisö, johon kuuluu yli 50 markkinointiviestintään, tehtävien digitalisointiin, tapahtumatuotantoon ja sihteerin työhön erikoistunutta ketterää tekijää. www.wannado.fi #SuperAssari

Aloitan jokaisen aamuni lyhyellä meditaatiolla. Aikaa tähän menee vain 3–5 minuuttia. Olen huomannut, että päiväni sujuu huomattavasti paremmin – myös haasteiden kanssa – kun olen aloittanut päiväni minulle sopivalla, positiivisella tavalla. Koska vanhuus ei tule yksinään, tarkoituksenani on pian siirtyä myös lyhyeen aamuvenyttelyyn.

Meditaatio onkin yksi niistä monista tavoista, joilla onnelliset ja hyvinvoivat ihmiset aloittavat päivänsä. Listasimme muutamia muitakin hyviä vinkkejä avuksenne.

Liiku
Liikkuminen ei tässä tapauksessa tarkoita tunnin urheilusuoritusta, salille menemistä, juoksulenkkiä tai muuta aikaa vievää tekemistä. Liikkumiseksi riittää pieni aamuvenyttely, lyhyt joogasarja tai 10 minuutin rauhallinen kävely ulkona. Liikkuminen heti aamusta parantaa verenkiertoa ja auttaa heräämään paremmin, sekä on meille ihmisille luontaista. Toisinaan unohdamme olevamme osa luontoa ja eläimiä. Mitä eläimet tekevät heti herättyään? Venyttelevät tietenkin!

Meditoi tai rukoile
Meditaatio on mielen hiljentämistä hetkeksi ja rukoileminen on puhumista mille tahansa korkeammalle voimalle, johon henkilö uskoo. Helpoin tapa meditoida on istua muutama minuutti paikoillaan ja keskittyä hengittämään syvään sisään nenän kautta, pitää pieni tauko ja hengittää rauhassa ulos suun kautta. Youtube on täynnä muutaman minuutin pituisia ohjattuja rentoutus- ja meditaatioharjoituksia, jos pelkkä hiljaisuus ei tunnu omalle.

Vältä älylaitteita heti herättyäsi
Vaikka kiusaus tarttua luuriin heti herättyäsi olisi suuri, on viisaampaa antaa puhelimen odottaa hetken aikaa. Jos hyppäämme someen, sähköpostiin ja netin kiireeseen heti herättyämme, aivomme lähtevät välittömästi työskentelymoodiin. Salli itsesi ja aivojesi herätä rauhassa ja anna aikaa itsellesi ennen kuin kiirehdit kommentoimaan, vastaamaan ja reagoimaan ympärillesi.

Syö hyvä aamupala
Jos et ole suolistovaivainen tai niitä henkilöitä, jotka eivät saa palaakaan alas ennen puoltapäivää (kuten allekirjoittanut), suositus on syödä hyvä aamupala. Pelkkä kuppi kahvia ei riitä. Aamupalan jälkeen olon tulisi olla hyvällä tavalla kylläinen ja energinen. On helpompaa syödä terveellisesti, jos aloittaa päivänsä terveellisellä ruoalla; jogurttia, hedelmiä, puuroa, täysjyvämysliä, tuoremehua, munakas, ravitseva smoothie. Siinä hyviä aamupalaideoita.

Suunnittele päiväsi
Monet onnelliset ja aikaansaavat ihmiset ottavat joka aamu itselleen hetken, jonka aikana he kartoittavat tulevan päivänsä. Tämä tuo päivään selkeyttä, ja siirtymiä tehtävistä toisiin on helpompi rytmittää. Päiväsuunnitelma ei kata ainoastaan to do -listaa, vaan oman asenteen, mahdolliset päivän haasteet ja suunnitelmat niiden varalle. Millä jalalla nouset siis sängystä ylös tänään?

Sano ”Olet rakas!”
Muistuta ympärilläsi oleville rakkaille ihmisille, kuinka paljon he merkitsevät sinulle. Kiireessä, ahdistuksessa, ruuhkavuosien pyörteessä ja elämän muuten vaan heitellessä on helppoa unohtaa tämä, ja purkaa kiukkuaan ja ahdistustaan läheisiinsä. Jokainen meistä haluaa olla arvostettu ja rakastettu, joten luot hyvää ympärillesi – myös itsellesi – kun muistat arvostaa ja rakastaa läheisiäsi ääneen. Ole aito ja heitä mukaan vaikka halaus!

- SuperAssari Maarit

_________________________________
SuperAssarit ovat Wannadon aikaan ja paikkaan sitoutumattomia työelämän vapaustaistelijoita ja ongelmien ratkaisijoita. Multityötä tekevä Wannado Oy on Irina Viitalan ja Anna Degerholmin yhdessä, vuonna 2011 perustama SuperAssariyhteisö, johon kuuluu yli 50 markkinointiviestintään, tehtävien digitalisointiin, tapahtumatuotantoon ja sihteerin työhön erikoistunutta ketterää tekijää. www.wannado.fi #SuperAssari

Logon suunnitteleminen on monelle yritykselle ja yrittäjälle ihan hirveän haastavaa, sillä erilaisia logovaihtoehtoja on niin paljon. Logon suunnittelussa tärkeintä on ottaa huomioon ala, jolla työskentelet sekä logon monikäyttöisyys. Logon tulisi olla ajaton niin, että se toimii tänään ja vuonna 2100. Sen pitää olla käyttötarkoitukseltaan monipuolinen, helposti tunnistettava myös pienessä koossa ja silti simppeli. Tässä muutamia vinkkejä logon suunnitteluun.

Selkeästi yksinkertainen
Logon suunnittelussa vähemmän on enemmän. Selkeä ja yksinkertainen logo erottuu monilta pinnoilta jo kaukaa, ja se toimii sekä isona että pienenä. Se on helppo laittaa useaan eri käyttökohteeseen ongelmitta. Myös värien suhteen kannattaa olla selkeä ja käyttää maksimissaan kolmea väriä, joista yksi on musta. Liian värikäs logo voi olla haastava printata juuri oikeissa väreissä. Värit kannattaa valita sen mukaan, mikä kestää aikaa, ja mitä väreillä halutaan viestiä. Lue lisää värien viesteistä aikaisemmasta blogikirjoituksestamme.

Mieleenpainuva
Hyvä logo jää katsojan mieleen helposti. Monet ovat kiireisiä, ja asioita vilkaistaan nopeasti ohimennen. Kun logossa on jokin juju, jolla se jää mieleen nopeasti, ja jonka avulla katsojat yhdistävät logon sinuun, olet onnistunut logosuunnittelussa. Twitterin logo on hyvä esimerkki mieleenpainuvasta logosta.

Ajaton
Logon on ehdottomasti kestettävä aikaa. Logojen muuttaminen maksaa aina rahaa, koska kaikki vanhalla logolla oleva täytyy korvata uudella. Jos muutat logoa, sen tulisi noudattaa vanhan logon tyyliä, koska siitä sinut muistetaan. Ajattomassa logossa on simppeli muoto, ei turhia monimutkaisia graafisia elementtejä tai liukuvärejä ja vain 1-3 väriä. Lisäksi logo on helposti tunnistettavissa myös pienessä koossa.

Monipuolinen
Logon tulee toimia värillisenä ja mustavalkeana. Hyvä logo toimii paidassa, mukissa, autossa, palkintopystissä, käyntikortissa, mainoksessa, kaikkialla. Vaikka et juuri nyt suunnittelisikaan mukikokoelmaa logollasi varustettuna, tulevasta ei koskaan tiedä. On hyvä jättää pelivaraa tekemällä logo, joka toimii missä ja milloin tahansa. Vältä esimerkiksi pitkiä vaaka- ja pystylogoja, joista koituu usein harmia jossakin vaiheessa.

Sopiva juuri sinun alallesi
Kun suunnittelet logoa, ota huomioon alasi. Finanssialalle sopii logo, joka luo mielleyhtymän luotettavuudesta ja asiantuntijuudesta. Applen omena kuvastaa tuoreutta, jotakin uutta ja tietoa (vertaa Raamatun Tiedon puun hedelmään, ja omenaan, joka tipahti painovoiman löytäneen Newtonin päähän). Katso, millaisia logoja oman alasi yritykset ovat tehneet, ja inspiroidu niistä.

Ei Clipartia tai logopankkeja
Jos mahdollista, älä käytä Clipart-kuvia tai muita kuvapankkipiirroksia. Tämä saa logon näyttämään halvalle hutaisulle. Et varmastikaan halua, että asiakkaat ajattelevat yrityksesi ja ammattitaitosi olevan halpa hutaisu. Pidä tämä mielessä, jos haluat käyttää ilmaisia logopalveluita. Jos et itse osaa tai keksi suunnitella logoa, on parasta antaa logon suunnittelu ammattilaisille. Vaikka meille Wannadolle; meiltä löytyy useampikin graafinen suunnittelija juuri logosuunnittelun avuksi.

- SuperAssari Maarit

_________________________________
SuperAssarit ovat Wannadon aikaan ja paikkaan sitoutumattomia työelämän vapaustaistelijoita ja ongelmien ratkaisijoita. Multityötä tekevä Wannado Oy on Irina Viitalan ja Anna Degerholmin yhdessä, vuonna 2011 perustama SuperAssariyhteisö, johon kuuluu yli 50 markkinointiviestintään, tehtävien digitalisointiin, tapahtumatuotantoon ja sihteerin työhön erikoistunutta ketterää tekijää. www.wannado.fi #SuperAssari

Onko otsaasi kasvanut kateuden tatti kollegaa tai muuta menestyjää kohtaan? Tuntuuko, että muilla menee paremmin? Onko epäreilu olo?

Työelämässä vallitsevasta kateuden tunteesta puhutaan harvoin, vaikka kaikki me joskus tunnemme kateutta muiden menestystä kohtaan. Sosiaalisen median kulttuuri ja nykyisen työelämän lyhyiden työpätkien vaatima pikainen menestys tukevat tätä negatiivista vertailua. Heitetään siihen vielä periklassinen kateellisesti kyräilevä suomalainen mentaliteetti ja tietynlainen ”menestys nousee päähän, ei saa menestyä, vaikka mieli tekisi” -asenne. On niin luonnollista vertailla itseään muihin ja soimata itseään – tai väheksyä menestyjiä!

Harvalla elämä on kuitenkaan niin auvoista, mitä muut kuvittelevat.

Minulla on omalla alallaan hyvin menestynyt ystävä, jonka ammatillinen ura palkintoineen ja tunnustuksineen herättäisi minussa kateutta, jos en tietäisi, mitä kulisseissa tapahtuu: tiukkaa työtä 12–16 tuntia päivässä, 6–7 päivänä viikossa viimeisen 15 vuoden ajan. Hyvin vähän vapaa-aikaa, usein univelkaa, eikä harrastuksia. Hän meni kaksi vuotta sitten naimisiin, eikä ole ehtinyt juhlia häitään. Häämatkallakin piti keskittyä gradun kirjoittamiseen töiden takia.

Kulissit ovat ja pysyvät
Harva meistä näkee menestyjän kulisseihin, ja harva jakaa kulissejaan muille. Me kaikki esitämme vähän pätevämpää, vähän menestyneempää ja mielellään vähän iloisempaa, kuin oikeasti aina olemme. LinkedIniin pärähtää päivitys uudesta onnistumisesta uralla, mutta kukaan ei kerro kaikesta siitä raadannasta, jota se vaati toteutuakseen – tai tuesta, joka mahdollistaa menestyksen, kuten isovanhemmat hoitamassa lapsia. Ongelmistakin hiljennytään: Ehkä menestyneellä henkilöllä on rasittavan pitkä työmatka, hän on paljon poissa kotoa tai työpaikalla on huono ilmapiiri. Kenties pomo ei osaa johtaa, kommunikaatio ei pelaa työpaikalla, tai ehkä alaiset ovat hankalia.

Entä, jos kateus vaivaa ihan toden teolla, eikä mikään tunnu auttavan? Entä, jos tatti otsassa yltää jo kuuhun saakka ja jatkaa kasvuaan?

Kateus syntyy usein uskomuksista
Brittiläinen psykoterapeutti Mike Betts kehottaa selvittämään kateuden syyn ensin itselleen, koska usein me heijastamme omia uskomuksiamme muihin ja heidän työhönsä. Oletko aidosti perillä siitä, mitä kateutta aiheuttava työ vaatii, tai mitä menestyjä on joutunut tekemään menestyäkseen? Onko sinulla ruusunpunaisia kuvitelmia tietyistä aloista tai palkkauksista? Mikä ihan tarkalleen kasvattaa kateuden tattia otsaan; tietty saavutus uralla, raha, tunnustus, etenemismahdollisuus, vai jokin muu asia?

Kun tunnistat sen, mitä itsekin haluat, Betts neuvoo miettimään, mitä olet valmis tekemään saavuttaaksesi saman. Missä ovat ne aidat, jotka sinun tulee kaataa? Liittyvätkö ne itseesi vai työympäristöösi? Tunnistettuasi nämä, valjasta kateuden kohde päämääräksesi, jota kohti etenet päättäväisesti.

On tärkeää oppia nauttimaan menestyksestä siinä muodossa, kun se tulee sinulle. Jatkuva kateus voi luoda noidankehän, jossa henkilö on aina tyytymätön ja kateellinen riippumatta siitä, mitä hyvää hän itse saa osakseen. Jos kateus häiritsee elämääsi ja työtäsi merkittävästi, käänny työterveyden tai muun asiantuntijan puoleen.

- SuperAssari Maarit

_________________________________
SuperAssarit ovat Wannadon aikaan ja paikkaan sitoutumattomia työelämän vapaustaistelijoita ja ongelmien ratkaisijoita. Multityötä tekevä Wannado Oy on Irina Viitalan ja Anna Degerholmin yhdessä, vuonna 2011 perustama SuperAssariyhteisö, johon kuuluu yli 50 markkinointiviestintään, tehtävien digitalisointiin, tapahtumatuotantoon ja sihteerin työhön erikoistunutta ketterää tekijää. www.wannado.fi #SuperAssari

Kollegani vinkkasi minulle Sonja Huhtaniskan silpputyötä käsittelevästä blogikirjoituksesta. Huhtaniska kuvailee itseään silpputyöntekijäksi ja listaa viimeisen kymmenen työpäivänsä sisällön blogissaan. Kymmeneen päivään mahtuu kolme eri toimialaa ja kolmetoista erilaista tärkeää työtehtävää; juontokeikkaa, kirjoittamista, tarjousten jättämistä, palaveria, asiakastapaamisia ja paljon muuta.

Myös Kirkon Alat ry kirjoittaa silpputyöstä, tosin otsikolla ”Silpputyö on sekä talous- että terveysriski”. Mielestäni asia on merkittävä, kun niinkin pitkäikäinen ja vakaa tahokuin kirkko tarttuu aiheeseen. Kirkon Alojen uutisessa ollaan erityisesti huolissaan silpputyön aiheuttamasta vahingosta:

Epävarma toimeentulo rikkoo ihmisen myös henkisesti. Harvalla meistä on sellainen stressinsietokyky, että säilytämmeterveytemme olosuhteissa, joissa huominen toimeentulomme ei ole koskaan taattu.” – Kirkon Alat

Pelkästään Helsingin alueella joka viidennellä työntekijällä ei viime vuonna ollut täysiä työtunteja. Silpputyöntekijöiden määrä näyttää kasvavan vuosittain.

Silpputyö on taloudellisesti epävarmaa
Vapaa-ajallani olen törmännyt lukemattomiin tuntemattomien ja tuttujen kertomuksiin nykyajan työelämän silpputyöstä ja sen haasteista: Ensi kuun työtilanteesta ei ole mitään tietoa, joten mitään ei voi suunnitella pitkällä tähtäimellä. Talous on huonossa jamassa. Lapsia ei voi hankkia tai jos lapsia on, hoitojärjestelyt ovat haastavia. Asioita ei voi ostaa normaalisti. Moni on ahdistunut ja stressaantunut nykyisen työelämän epävarmuudesta ja epäsäännöllisyydestä.Entä jos sattuukin olemaan sellainen työntekijä, jolle silpputyö toimii kuin unelma?

Silpputyössä on puolensa
Teen itse silpputyötä, ja ainakin tähän mennessä se on sopinut minulle. En useinkaan viihdy pitkään samojen asioiden parissa, joten projektiluontoisesti vaihtuvat asiakkaat ja tehtävät tuovat kaipaamaani vaihtelua työntekoon. Kun työ vielä rytmittyy minulle sopivaan aikatauluun ja mahdollistaa etätyön, olen hyvinkin tyytyväinen. Etätyö kun kulkee mukana matkoilla, joita teen paljon vuosittain. Silpputyö, kun puhutaan osa-aikaisesta työstä, sopii erinomaisesti myös opiskelijoille, henkilöille, joilla on alentunut työkyky ja miksei perheen kotiin jäävälle vanhemmalle, joka ei (vielä) pysty tai halua ottaa vastaan kokoaikaista työtä. Tai vapaille sieluille, kuten ystävälleni, joka tekee osan vuodesta töitä ja matkailee toisen osan.

- SuperAssari Maarit

_________________________________
SuperAssarit ovat Wannadon aikaan ja paikkaan sitoutumattomia työelämän vapaustaistelijoita ja ongelmien ratkaisijoita. Multityötä tekevä Wannado Oy on Irina Viitalan ja Anna Degerholmin yhdessä, vuonna 2011 perustama SuperAssariyhteisö, johon kuuluu yli 50 markkinointiviestintään, tehtävien digitalisointiin, tapahtumatuotantoon ja sihteerin työhön erikoistunutta ketterää tekijää. www.wannado.fi #SuperAssari

Työelämän kuuminta hottia eli työikäisten valtaenemmistö ovat milleniaalit. Nämä 1980-1999 välisenä aikana syntyneet työntekijät korvaavat aikaisemman sukupolven tekijöitä. Heidän mukanaan tulee myös uudenlainen työnteon, työn arvojen ja työntekijöiden kulttuuri. Suurin ero vanhaan on asenne siihen, mikä työssä on tärkeintä: työn mielekkyys.

Fast Companyn artikkelin mukaan yli 50 prosenttia milleniaaleista ottaisi vastaan mieleisen työn, vaikka sen palkka olisi huonompi (kuin nykyisen työn palkkaus). 90 prosenttia puolestaan haluaisi käyttää töissä osaamistaan yleiseen hyvään. Toisin sanoen raha on huono motivaattori nykyiselle työikäisten sukupolvelle, jota motivoivat eniten merkityksellisyys ja oikeat arvot.

Osa suurempaa hyvinvointia
Milleniaaleille on tärkeää olla osa organisaatiota, joka tekee maailmasta jollakin tavalla paremman paikan olla ja elää. Tämä näkyy myös milleniaalien kulutustottumuksissa: Jos yrityksestä kantautuu ulos huonoja uutisia, kuten työntekijöiden kaltoinkohtelua tai huonolaatuisten tuotteiden myyntiä, milleniaalit vievät rahansa jollekin eettisemmin ja moraalisemmin toimivan yrityksen kassaan. Olen itsekin tietoisesti lakannut käyttämästä palveluita ja tuotteita, joiden takaa on paljastunut mätä yritys tai huonoa henkilöstöpolitiikkaa.

Tämän sukupolven työntekijät haluavat, että heidän henkilökohtaiset arvonsa menevät yksiin työnantajan arvojen kanssa. Jos välissä on paljon eroavaisuuksia, milleniaalityöntekijät siirtyvät muualle tai eivät edes hae avointa työpaikkaa yrityksestä, joka ei vastaa heidän omia arvojaan. He myös haluavat työskennellä tietyn hyvän päämäärän eteen; mikä on ongelma, ja mitä minä voin tehdä sille, jotta kaikilla olisi sen ratkettua parempi olla? Tämä voi olla mitä tahansa hyvinvoivan työyhteisön edesauttamisesta puhtaiden vesistöjen ylläpitoon, muiden inspiroinnista eläinten hyvinvointiin ja kodittomuuden ongelmien setvimisestä ihmiskaupan uhrien auttamiseen.

Haasta oikein
Milleniaalien sukupolvelle ei riitä pelkkä helppo työ 8-16 välisenä aikana eläkeikään saakka. Meidän sukupolvemme on tottunut vaihtamaan työpaikkoja, ihan jo siitäkin syystä, että nuoruudesta eläkeikään kestävät työpaikat ovat käytännössä kadonneet kokonaan. Tämä työntekijäsukupolvi kaipaa työelämäänsä haastetta ja merkityksellisyyttä. He haluavat, että heidän osaamisensa ja tietonsa otetaan käyttöön yrityksissä ihan tosissaan ja aikuisten oikeasti. Heille sopii erinomaisesti itsenäinen työskentely, jossa esimies tai pomo ei leiju helikopterina vieressä kyttäämässä, että mitä tulee tehdyksi ja miten, kunhan lopputulos on toivotunlainen. Diktaattoripomo saa jäädä toimistoonsa äyskimään, sillä milleniaalityöntekijä nostaa kytkintä ja siirtyy paikkaan, jossa pomo toimii viisaana oppaana eikä jumalasta seuraavana olevana pomottajana.

- SuperAssari Maarit
_______________________________

SuperAssarit ovat Wannadon aikaan ja paikkaan sitoutumattomia työelämän vapaustaistelijoita ja ongelmien ratkaisijoita. Multityötä tekevä Wannado Oy on Irina Viitalan ja Anna Degerholmin yhdessä, vuonna 2011 perustama SuperAssariyhteisö, johon kuuluu yli 40 markkinointiviestintään, tehtävien digitalisointiin, tapahtumatuotantoon ja sihteerin työhön erikoistunutta ketterää tekijää. www.wannado.fi #SuperAssari

Löydätkö sinä itsesi toisinaan kadehtimasta kollegaasi, ystävääsi tai tuiki tuntematonta vertaillessasi itseäsi heihin? – Entä jos keskittyisitkin vaalimaan yhteistyötä ja vertailemaan menneisyyden itseäsi parempaan tulevaisuuden itseesi?

Vertailun kateuteen johtava kierre

Mistä vertailu ja kateus johtuvat? Onko taustalla kokemus siitä, että jollakin toisella on asiat paremmin kuin itsellä, mikä on omiaan lisäämään tyytymättömyyttä omaa tilannetta kohtaan? Kuinka usein tämä kokemus kuitenkaan vastaa todellisuutta? Entä miten vertailun kierteestä ja kateuden otteesta pääsee räpistelemään irti?

Kateus on inhimillinen tunne, joka värittää toisinaan lähes jokaisen kokemusmaailmaa. Kateutta on kuitenkin monenlaista. Negatiivisesta vertailusta johtuva kateus myrkyttää pahimmillaan mielen, ihmissuhteet ja lopulta koko kuvan. Positiivinen, ihailunsekainen kateus puolestaan voi parhaimmillaan motivoida kohti toinen toistaan parempia tuloksia, ja auttaa ylittämään itsensä kerta toisensa jälkeen. Seuraavan kerran kadehtiessasi voisit pysähtyä miettimään, että jos toinen pystyy siihen, mikset sinäkin pystyisi?

Kolikolla on aina kaksi puolta

Kuinka usein osaat ottaa kadehtiessasi huomioon tilanteen kokonaiskuvan? Kollegan pitkään, nousujohteiseen uraan tai ystävän taloudellisesti vakaaseen tilanteeseen vaaditun vaivan ja uhraukset? Kolikoiden kääntöpuolet, ilojen takana olevat surut? Tuiki tuntemattoman elämästä ei voi saada irti muuta kuin kiiltävän pinnan, joten viimeisen päälle huolitellun hymyn takana piilevä totuus jää vain arvailujen varaan.

Täydellisyys on utopiaa, ja jokaisella meistä on omat murheemme. Ei olekaan ollenkaan loogista kadehtia vain yhtä osa-aluetta ihmisestä, sillä kolikolla on aina kaksi puolta. Sinunkin elämässäsi on monta kadehtimisen arvoista asiaa, jotka ovat kuitenkin vain osa kokonaisuutta. Vaihtaisitko todella kaiken elämässäsi saadaksesi vaihtokaupassa joltakin toiselta koko paketin?

Vaali yhteistyötä, ja keskity itseesi kohdistuvaan vertailuun!

Kilpailevan, yksilösuorituksia korostavan vertailun kentällä parviälyllä maustetun yhteistyön todellinen merkitys saattaa hämärtyä. Kukaan meistä ei voi osata kaikkea, ja täydentämällä toinen toistemme vahvuuksia, voimme päästä kokonaisvaltaisesti parempiin tuloksiin. Toisen osaaminen ei ole sinulta pois, aivan kuten sinunkaan osaamisesi ei ole toiselta pois. Päinvastoin, sillä parhaimmillaan osaamiset täydentävät toinen toisiaan muodostaen kokonaisuuksia, joihin erillisillä suorituksilla ei olisi ylletty koskaan. Osaamiset yhdessä ovat enemmän kuin osiensa summa.

Ei voi myöskään sanoa, etteikö vertailu kannattaisi koskaan, sillä itseensä vertailu kyllä kannattaa! Elinikäinen oppiminen ja jatkuva kehittyminen auttavat sinua olemaan joka päivä hieman parempi versio eilisestä itsestäsi. Eikö olekin ihanaa huomata hallitsevansa asioita aikaisempaa paremmin? Minkälaisia kehitysaskeleita sinä olet viime aikoina ottanut? Entä missä voisit olla tänään vieläkin parempi kuin eilen?

Yhteistyö ja itseensä vertailu ovat uusi musta.

- SuperAssari Kaisa
_______________________________
SuperAssarit ovat Wannadon aikaan ja paikkaan sitoutumattomia työelämän vapaustaistelijoita ja ongelmien ratkaisijoita. Multityötä tekevä Wannado Oy on Irina Viitalan ja Anna Degerholmin yhdessä, vuonna 2011 perustama SuperAssariyhteisö, johon kuuluu yli 40 markkinointiviestintään, tehtävien digitalisointiin, tapahtumatuotantoon ja sihteerin työhön erikoistunutta ketterää tekijää. www.wannado.fi #SuperAssari

Positiivista ajattelua mainostetaan, markkinoidaan ja suositellaan lähes mihin tahansa haasteeseen – suosittelen sitä itsekin. Olen elänyt viimeiset 17 vuotta treenaten positiivista asennetta ja suhdetta elämään, työhön, ihmisiin ja omaan itseeni. Siltikin elämässä ja työssä kompastutaan loputtoman positiivisuuden tyranniaan, joka käskee, että kaikki negatiiviset reaktiot pitää tunnistaa ja korjata pikaisesti positiivisiksi. Pahimmillaan luot vain lisää pahaa, jos tunnet niin sanottuja pahoja tunteita.

Ei saa surra, ei saa olla katkera, ei saa vihata, ei saa ärsyttää. Että virnettä naamaan vaan, ja iloisia ajatuksia kehiin tilanteessa kuin tilanteessa. Ei näin! Paljon terveempää on antaa tunteiden tulla ulos ja olla sitä, mitä ne ovat.

Emotionaalinen ketteryys
Harvardin lääketieteellisen tiedekunnan psykologi Susan David on kanssani samaa mieltä. Hän on kirjoittanut kirjan Emotional Agility; Emotionaalinen ketteryys.

Emotionaalisen ketteryyden periaate on, että henkilö pystyy muuttamaan elämässään kohtaamansa asiat hyviksi hyväksymällä itsensä sekä pitämällä näkökantansa asioihin kirkkaana ja mielensä avoimena. Emotionaalisessa ketteryydessä ei koskaan ohiteta tai tyrkätä pois negatiivisia tunteita tai ajatuksia. Ne kohdataan rohkeasti ja rehellisesti. Katsotaan, mitä ne ovat, mutta ei jäädä turhaan niihin kiinni. Annetaan niiden tulla ja mennä, jolloin niiden ote itseen heikkenee.

Tietysti, jos jokin asia, tilanne tai henkilö aiheuttaa jatkuvasti negatiivisia tunteita elämässä, on tärkeää katsoa, voiko asialle tehdä myös fyysisesti jotakin. Emotionaalinen ketteryys ei tarkoita, että jäädään tuleen makaamaan, ja sitten yritetään käsitellä palovammoja, joita tulee koko ajan lisää ja lisää.

Toksinen positiivisuus väheksyy kokemuksia
Emotionaalinen ketteryys sallii ihmisen kokea kaiken vapaasti ilman syyllisyyttä tai sensurointia. Toksinen positiivisuus on pahimmillaan toista alistavaa ja ihmisen kokemuksia väheksyvää. ”Ei sinulla voi olla vaikeaa, onhan sinulla vaikka mitä hyvää elämässäsi!”, ”Mutta ajattele, Afrikassa kuollaan nälkään, ole kiitollinen siitä, että sinulla on ruokaa!”, ”Ei tämä oikeasti voi aiheuttaa sinulle noin pahoja tunteita. Nyt otat vaan paremman asenteen, siitä se on kiinni!”.

Oikeaa asennetta parempaa on antaa itsensä olla, kokea ja tuntea kaikki tunteet sellaisina kuin ne ovat. Kenenkään tunnereaktiot tai kokemukset eri ärsykkeisiin eivät ole vääränlaisia, toisin kuin toksinen positiivisuus sanoo. Tärkeintä on, että negatiiviset tunteet tunnistaa ja kokee sekä antaa niiden soljua läpi – ja tarvittaessa tekee elämäänsä muutoksia, jos negatiiviset tunteet johtuvat ympäristöstä.

-SuperAssari Maarit

----------------------------
SuperAssarit ovat Wannadon aikaan ja paikkaan sitoutumattomia työelämän vapaustaistelijoita ja ongelmien ratkaisijoita. Multityötä tekevä Wannado Oy on Irina Viitalan ja Anna Degerholmin yhdessä, vuonna 2011 perustama SuperAssariyhteisö, johon kuuluu yli 40 markkinointiviestintään, tehtävien digitalisointiin, tapahtumatuotantoon ja sihteerin työhön erikoistunutta ketterää tekijää. www.wannado.fi #SuperAssari