Jujun onnelliseksi -biisi soi usein radiossa ja olet varmasti kuullut tämän, mutta nyt sinulle onkin tehtävä. Katso musavideo ja kuuntele sanat kunnolla. Varoitus. Aika koskettava tarina ja biisi saa paljon syvemmän merkityksen.
Musiikki nykyään ei ole vain musiikkia ja sanoja. Biisi on tarina, jossa videolla on iso merkitys.
Joskus pitää lähteä kauas, jotta näkee lähelle.
Se mikä tekee sut onnelliseksi, tekee mut onnelliseksi. Menestystä elämääsi!
Ilkka O. Lavas
sarjayrittäjä
Ei, en ole muusikko, olen basisti (tämä on siis basistivitsi jos et tajunnut)
Juju - Onnelliseksi biisin musavideossa on ihanat sanat, mutta vielä ihanampi ja koskettava musavideo.
Jannika B:n single Itseni herra on mukava biisi. Minulla on usein vaikeuksia ymmärtää laulettua kieltä ilman tekstitukea, joten kirjoitan sanat ylös. Koska Play-kaupan ostoksissa ei ole sanoja, joudun kirjoittamaan ne ylös itselleni, jotta voin parhaiten tulkita ja ymmärtää sanoja. Ihminen oppii lukemalla kirjoittamalla, koskettamalla, kokeilemalla ja kuuntelemalla. Tämä kirjoittaminen on minun tapani oppia.
Itseni herra biisi on näin perheellisen ihmisen silmistä katsottuna tehokasta oman elämän johtamista. Vaikka meillä perheessä on 2 lasta, voimme jokainen omana itsenämme olla itsemme herroja. Omalla vastuualueella olevista asioistamme vastaamme hyvin itsenäisesti ja tarvitsemme jokainen omaa aikaa.
Perhe on yhteisö, jossa jokainen tarvitsee yhteisen ajan lisäksi omaa aikaa.
Omaa aikaa ihminen tarvitsee jaksaakseen. Oma aika minulle tarkoittaa prätkäreissuja, vaimolle juoksulenkkejä ja askarteluhommiin tai pihahommiin uppoutumista. Lapsille oma aika on sitä, että he painuvat omiin huoneisiinsa, vetävät oven kiinni ja ovat tuntikausia akkarin tai legorakennelman parissa.
Itsensä herra voi olla, vaikkei olisi sinkku. Itsensä herra on silloin, kun on sinut oman itsensä ja ystäviensä kanssa. Itsensä herra osaa ottaa omaa aikaa ja osaa rakastaa.
Itsensä herruus on tasapainoista elämää.
Tässä vielä muistiinpanoni, jotka auttoivat biisin analysoinnissa. Jokainen biisi tarkoittaa toiselle toista ja toiselle toista. Me käsittelemme havaitsemaamme oman todellisuutemme kautta. Tämä on minun todellisuuteni.
Ainiin, jos saat selvää mitä tuossa ekassa lauseessa sanotaan, niin mieluusti otan vastaan tietoa.
Jannika B Itseni herra -sanat
Jannika B - Itseni herra -sanat
Hetken vielä valo soljuu
ennen kuin se katoaa
vartin verran tässä murehdin
ennen kuin mä nukahdan
Muistinko mä laskut maksaa?
matot viedä pesulaan?
Rakkailleni sanoinhan
Yli kaiken välitän
Muistinko olla
Itseni herra
Muistinko tehdä
niinkuin tahdon
Muistinko kiittää
arvoa antaa
Muistinko ottaa
omaa aikaa?
Jos tämä ois iltani viimeinen
osaisinkin olla onnellinen
Muistinko olla
itseni herra
tänäänkin?
Onneksi mä virheen myönsin
sillä riidan heti selvitin
Ei jäänyt tuli kytemään
Ei mieltä jäytämään
Muistinko mä kuuta katsoo
Ja unelmoida joutavaa
Virheilleni naurahtaa
tää ei oo niin vakavaa
Muistinko olla
Itseni herra?
Muistinko tehdä
niinkuin tahdon?
Muistinko kiittää
arvoa antaa
Muistinko ottaa
omaa aikaa?
Kuningas oon... tänäänkin
Vallassa oon .. tänäänkin
Kuningas oon
Muistinko olla
Itseni herra?
Muistinko tehdä
niinkuin tahdon?
Jos tämä ois iltani viimeinen
osaisinkin olla onnellinen
Valitettavasti levy-yhtiö ei meta-tägää Play kauppaan tekstin alkuperäistä kirjottajaa, joten en voi nostaa tähän biisin kirjoittajan nimeä. Jos olet kirjoittanut tämän biisin, kerro. Hyvät sanat.
Usein reissuista mieleen jää vain ne hassut sattumukset: kuinka lentokone oli myöhässä ja vitutti kuin pientä eläintä. Silti perille päästessä tunnetila vaihtui toiseen ja juhla tuntui kriisin jälkeen juhlimisen arvoiselta.
Ilman alamäkeä ei olisi ylämäkeä
Yksi pala suklaata tuntuu hyvältä. Yksi levy alkaa olla tarpeeksi. Kymmenen suklaalevyn jälkeen tulee morkkis ja sadan jälkeen yrjö. Hyvää ei voi olla loputtomasti. Tarvitsemme kontrasteja elämään. Sopivasti makeaa ja suolaista. Sopivasti hikeä, riemua ja onnen kyyneleitä.
Kyllä minä niin mieleni hyvitin
Iltapäivälehdet ovat opettaneet meidät kauhistelemaan kauheita asioita. Mielensäpahoittajat ovat aina esillä. Oppositiosta huutelijoita nostetaan esille. Kirjoitin ensimmäisen kirjani vuonna 2005 ja nostin siihen ainoastaan yrittäjyyden hyviä puolia. Olen koittanut pitää yleisesti linjaa muutenkin, että korostan positiivisia asioita. Joku elämäntaitoihminen väitti, että niin olen itsekin onnellisempi. Ehkä onnistun huijaamaan itsestäni onnellisen ihmisen. Ja olen. Mulla on katto pään päällä ja vatsa täynnä. Asun turvallisessa maassa.
Joulun mielenhyvitys tuli, kun minut liitettiin Facebookissa Mielensähyvittäjät -ryhmään. Kyllä minä niin mieleni hyvitin.
Ei ihan huono.
Palautteen antamista voi opetella
Olen koettanut oppia antamaan palautetta. Kiittäminen oikea-aikaisesti on vaikeaa, kun harvoin olen läsnä siellä missä kiittämistä pitäisi antaa. Monen toimiston loukussa joudun turvautumaan sähköisiin välineisiin. Facessa kiittely ei ole ikinä sama kuin fyysinen halaus ja kiitos f2f.
Olen myös saanut palautetta. Ihan opettavaista sekin. Palautteen saamista voi opetella ja jos palautteesta oppii ja tapahtuu muutosta, niin palaute on ollut hyödyksi.
Rakastan ihmisiä
Eri kulttuureihin tutustuessani olen oppinut arvostamaan ihmisiä. Nörttejä, ei nörttejä, muslimeita, hinduja, kristittyjä, ateisteja, luokittelemattomia, luokiteltuja, kastittomia, kastillisia, katolisia, kodittomia ja kaikkia ihmisiä. Ihmiset ovat ihmeellisiä ja kekseliäitiä.
Viestintä epäonnistuu aina paitsi sattumalta sanoi aikanaan edesmennyt viestintäguru ja tohtori Osmo A. Wiio. Vaikka rakastan ihmisiä, ei se silti aina mene perille. Ihminen on arvokas yksilö.
Ei ole olemassa yritystä. On vain läjä paperia. Yritys on vain tapa tehdä töitä yhdessä.
Joskus täytyy mennä kauas, nähdäkseen lähelle. Astronautit opettavat ihmisyydestä ja maapallosta meille paljon tällä videolla.
Onnellisuutta voi opiskella
Onnellinen elämä on yksinkertaisia asioita. Vaikka kuinka usein muistuttaisin kuinka yksinkertaista onnellinen elämä on, silti usein löydän itseni urputtamasta toisarvoisista asioista. Olen koittanut lukea paljon onnellisuudesta ja kirjoittanut myös siitä. Tässä mun kokemuksen mukaiset 15 askelta onnelliseen elämään. Viidestoista kohta muutti myös tämän blogini otsikon. Ennemmin puhuin menestymisestä, jonka ala-osaalue oli onnellisuus. Nyt hymy ja ystävällisyys on keskiössä ja menestyminen seuraa hyviä tekoja. Kiitollisuutta voi myös opiskella esim 63 -kiitosta treenin avulla.
Talvella ei voi käydä maauimalassa uimassa, mutta käyn sisällä. Miten sinä pidät huolta fyysisestä kunnostasi? Muista pitää itsesi kunnossa myös pikkujouluaikana.
Toimialan ymmärtäminen
Olen nyt ollut vähän yli vuoden media-alalla yrittäjänä. Jokaisella toimialalla on jumiutuneita vanhoja ajatusmalleja ja näin uutena ihmisenä kyseenalaistan monia malleja. Arvontuotannon, bisneslogiikan ja perustehtävän ymmärtäminen auttaa ymmärtämään toimialaa. Media -alalla perinteisesti ajatellaan, että vain brändi on oikea media. Median pirstaloituminen on kuitenkin muokannut mediakenttää niin, että yksittäisistä bloggareista tulee tähtiä ja kuka tahansa voi perustaa oman median. Mikä on oikea media? Facebook on 2000 -luvun lapsia, mutta se on silti hyvä esimerkki miten nopeasti jokin uusi media voi vallata lukijoita vanhoilta toimijoilta. Vastaava esimerkki löytyy myös Suomesta: City Digitaliin kuuluva Vivas on kasvanut yhtäkkiä 8 M viikkolukijan mediaksi.
Tässä kuva ennen 8 miljoonan kokeilua. Todo-listalle on laitettu nyt 100 M kävijää. Usko tai älä.
Olemme myös kääntäneet toimialan ansaintalogiikan ylösalaisin. City Digital on malliesimerkki siitä, että digibisnestä voi tehdä kannattavasti ja samalla tuottaa printtilehteä.
Rajahyötyteoria pitää huolen, että rahaa ei ole ikinä liikaa. Aina vois olla miljoona enemmän, on usean miljonäärin peruslausahdus.
Raha
Maarit Tastula kysyi, teenkö työtä rahan takia. Vastasin että en. Rahalla ei ole muuta merkitystä kuin sen välinearvo. Olen monta kertaa tänä vuonna tajunnut rajahyötyteorian merkityksen. Rahassa voi olla hauska uida ja kyllä raha helpottaa monia asioita, mutta rajahyötyteoria rankaisee rahan perässä juoksijoita. Aina vois olla miljoona enemmän. Vaikka moni ihminen ajattelee, että miljonäärinä on helpompaa, ovat kaikki ihmiset silti ihan tavallisia ihmisiä. Kurkista miljonäärielämään.
Laskeva rajahyöty tarkoittaa, että jokaisesta uudesta yksiköstä saatava hyödyn lisäys on pienempi edelliseen yksikköön nähden. Jos on nälkä, ensimmäisestä voileivästä saatava hyöty on suuri. Kymmenen voileivän jälkeen yhdestoista voileipä tuottaa enää vähän lisähyötyä.
Suomessa on ihanaa kun ruoka on hygienista. Kuvassa elävien kanojen kuljetusta moottoripyörällä Myanmarissa.
Lukutaito on rikkautta
Opin matkaillessani myös, että lukutaito on rikkautta. Se on asia, jota emme osaa arvostaa, koska meillä se jo on. Oman nimen paperilta lukemisen osaaminen voi jollekin olla iso elämys. Samoin voi olla iso iloa jos osaa yhtäkkiä lukea kaupassa hintalapuista hinnat. Tietää mikä on edullista ja mihin rahat riittää.
Ihmisen elämä on lyhyt mutta pitkä
Me voimme elää elämämme monella tavalla. Taustamme vaikuttavat paljon siihen miten elämämme elämme, mutta voimme myös vaikuttaa. Tässä tarina kahden ihmisen elämästä. 65 vuotta elämää: Sininen talo täynnä ihmisiä.
Avotulihellalla valmistettu ruoka oli hyvää. Vieressä lapsi tiskasi tiskejä.Lapsi keinuu jättikeinussa. Toinen katselee sillalta alas.Nepalilaista arkkitehtuuria. Kestävä rakenne?
Seikkailuja ja (uhka)rohkeutta
Burman reissussa tuli tutustuttua melkoisiin paikkoihin. Burmassa ei saa ulkomaalainen ajella prätkällä missä sattuu, joten meillä oli lupa poliisilta. Silti piti vähän rikkoa sääntöjä ja mennä vähän myös kiellettyihin paikkoihin.
Nepalissa on hienoja paikkoja prätkäilijälle.Paikallinen drafting opas oli kanssamme lounaalla. Vasemmanpuolisella härvelillä ylitimme joen. Oikeanpuolisen skippasimme.Sillan ylitys onnistuu myös moottoripyörällä Nepalissa.
Pumpulissa vai reunalla?
Kyselin tänä vuonna ihanilta ystäviltäni kumman he valitsisivat: Helppo elämä pumpulissa vs inspiroiva ja jännittävä elämä hieman reunalla.
Kumman valitsisit? Kumman sinä valitsisit? Kirjasin ylös mielenkiintoisia vastauksia ja näkökulmia.
Slummien elämää.
Sukupolvenvaihdos, jossa pakko on hyvä motivaattori
Pakko on hyvä motivaattori. Burmassa sukupolvenvaihdos sujuu, koska jatkajalla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin jatkaa vanhempiensa bisnestä. Koulutus tapahtuu leikin ohessa ja vanhuksetkin saavat olla tärkeitä. Tässä on myös meille ajattelemista: onko meidän järjestelmä sittenkään täydellinen vai olemmeko unohtaneet jotain elämän perusasioita niinkuin suvun ja ystävien merkityksen samalla kun innoissamme rakennamme vanhushuoltojärjestelmää ja lastenhoitojärjestelmää. En moiti ketään, kysyn vaan. Eikä minulla edes ole oikeaa vastausta, vain kysymyksiä.
Paikalliset pojat halusivat esitellä stendariaan. Teiden varsilla on kaikenlaisia eläimiä: aaseja, vesipuhveleita, ankkoja, hanhia, koira, kameli?, kissoja
Olen synnyttänyt itseeni halun oppia ja kehittyä. Uskon myös ihmisten oppimis ja kehittymiskykyyn. Toisissa ihmisissä voimme muuttaa vain suhtautumisemme heihin. Miten näet alkavan yrittäjän? Miten näet opiskelijan? Millaisena näet itsesi? Millaisena muut näkevät sinut. Näetkö muut sellaisina, että näet heissä olevan potentiaalin vai dumaatko heidän kaikki kasvu- ja kehittymisajatukset? Koitan oppia, etten dumaisi. Kirjoitin potentiaalin löytämisestä oikein ajatelmankin.
Klubi 27
Juulia Tukiainen eli yli 27 vuotiaaksi. Klubi 27 on silti opettavainen ajatus. Moni nuori ei ajattele elävänsä yli kolmekymppiseksi. Mitä iloa elämässä on? Päihteisiin jumiutuminen saa useille unohtumaan mitä on elämänilo. Klubi 27 on helvetti. Sinne pääseminen tai joutuminen voi olla joillekin ainoa elämän vaihtoehto, mutta voin kertoa, on muitakin vaihtoehtoja. Lue vaikka blogaus klubi 27:sta.
Norjasta. Prätkäreissulta. Yksi tämän vuoden unelmistani.
Delegoinnin taito on yksi tärkeimmistä johtajana kasvamisen taidoista. Tässä omat oppini tehokkaasta delegoinnista.
17 vuoden määrätietoisen etenemisen tulos. Felix Baumgartner iloitsee kun on menestyksekkäästi onnistunut tekemään base hypyn avaruudesta. Red Bull Stratos tapahtuma, Roswell, New Mexico, USA 14.10.2012.
Think big. Kuva Shangaista. Iso rakennustyömaa. Isompi kuin Suomessa on ikinä nähty. Silti ihana puisto maailman korkeimpien rakennusten vierellä.
Top 300 ajatusta menestymisestä
Vastailin yrittäjyyskasvatukseen liittyvään kyselyyn ja yksi kysymys oli: Tiivistä yrittäjyys kolmeen lauseeseen. Oli todella haastava nostaa nopeaan 3 lausetta. Teki mieli vastata tuhat lausetta. Yrittäjyys on tavoitteellista elämää. Menestyminen, yrittäjyys ja sisäinen yrittäjyys sisältää paljon samaa ideologiaa. Maailmalla on paljon menestyneitä ihmisiä. Olen koonnut blogiin ideoita ja ajatuksia omista kirjoistani ja arvostamiltani henkilöiltä.
Etätyö
Teen työtä vaihtelevissa paikoissa. Kotona, Keravan toimistolla, Vallilan toimistolla. Kahviloissa ja asiakkaan luona. Neukkareissa. Tässä 5 vinkkiä miten mä olen oppinut tehostamaan etätyötä.
Etätyötä voi tehdä missä vaan. Kuva Rayongista Thaimaasta.
Bisnekseni ei menesty mitä teen? Myy firma Ilelle, se keksii miten sen saa tuottamaan. LoL.
Kokeile tänään ennen nukahtamistasi: anna ajatuksiesi virrata ja mieti minkälainen olisi unelmapäiväsi. Mieti mitä tekisit jos sinulla olisi miljardi euroa. Mieti mitä tekisit jos voisit turvallisesti lopettaa nykyisen työsi tai opiskelusi ja vaihtaa ihan johonkin muualle.
Menestystä ja hymyä elämääsi!
Ilkka O. Lavas
sarjayrittäjä
Vuonna 2014 syntyy uusia ammatteja kuten tunnetilajournalisti, häshtägjournalisti. Bloggaaja ammattina tulee myös MOL -hakukriteereihin arvaa Ilkka O. Lavas
Elämässä on paljon kiitollisuuden aiheita. Niiden havaitseminen ja nimeäminen saa itsen ymmärtämään elämän pieniä iloja ja olemaan hieman kiitollisempi omasta elämästä.
Anna itsellesi hieman lisää kiitollisuutta ja onnellisuutta jouluksi. Skannaa elämästäsi ilon aiheet. Liity mukaan 63 kiitosta treeniryhmään.
63 kiitosta -harjoituksen kulku on yksinkertainen:
- joka päivä kirjaat ylös 3 uutta asiaa, joista olet kiitollinen
- harjoitus kestää 21 päivää
Hommasin Saku Tuomisen tuoreen kirjan Hyvä elämä, lyhyt oppimäärä (ISBN 978-952-5856-99-6).
Onnellisen elämän kirjallisuutta ei tule ikinä luettua liian vähän. Haasteena hyvän elämän oppikirjoja kuluttavilla on toteutuspuoli.
Tutkimusten mukaan suurin osa ihmisistä ei ikinä vie oppimaansa käytäntöön.
Tässä lyhyt kirja arvostelu: Hemmetin tärkeää asiaa, jonka Saku Tuominen on osannut kirjoittaa hyvin ymmärrettävään muotoon. No siinäpä se. Hommaa kirja itsellesi ja lue.
Saku Tuominen: Hyvä elämä, lyhyt oppimäärä -kirja.
Mutta nyt pääsemme tärkeimpään osioon. Käytäntöönpanoon ja tämän blogin ydinviestiin.
TOP 5 vinkkiä hyvään elämään poimittuna Sakun kirjasta:
1. Jokainen pieni päätös, minkä teet on valinta kohti hyvää elämää tai huonoa elämää.
Mistä voin tietää oliko päätös lenkille lähdöstä huono vai hyvä?
Saku Tuominen vinkkaa kirjassaan näin: ainoa mahdollisuus on kokeilla, havannoida ja oppia. (s. 82) Ja jatkaa matkaa. Tarkoittaako tämä sitä, että meillä ei ole elämässämme mitään suuntaa? Ei suinkaan. Tämä tarkoittaa sitä, että me määrittelemme elämämme suunnan lukemattomilla pienillä päätöksillä, joita teemme joka päivä.
Käy nyt heti läpi edellinen päätöksesi. Oliko se askel kohti hyvää elämää? Jos oli, ole kiitollinen siitä, että valitsit oikein. Jos meni väärän suuntaan, nyt on mahdollisuus oppia seuraavia päätöksiä varten.
2. Osoita kiitollisuutta.
Kirjassa opastetaan: Olenko sinut sen kanssa mitä on tapahtunut? Jos en, mitä voisin asialle tehdä. Ja jos olen, olenko muistanut osoittaa kiitollisuutta?
Facebookissa on ryhmä nimeltä Kiitollisuus. Liity siihen niin muistat joka päivä mitä kiitollisuuden asioita elämässä on.
3. Nauti arkisista asioista.
Kirjassa kehotetaan kysymään itseltä: Muistanko nauttia arkisista asioista, joita teen? Teenkö asioita, jotka haastavat minut? Pidänkö riittävästi huolta tärkeimistä ihmissuhteista ja itsestäni?
Katso ikkunasta ulos. Ihastele puhtautta. Ihastele saasteiden vähyyttä. Kävele metsässä ja nauti luonnosta. Nauti siitä, että sinulla on katto pään päällä. Nauti siitä ettet näe nälkää. Nauti terveydestäsi. Nauti arkisista asioista.
4. Näe maailma täynnä mahdollisuuksia
Sakun kirjassa on erinomaisia johdattelevia kysymyksiä ihmettelevään elämäntapaan. Kirjassa on varsinkin alussa mahtavia tapoja kertoa minkälaisia me ihmiset olemme ja miten voisimme nähdä maailman kuten lapset näkevät. Ihmeellisenä ja sellaisena, jossa kaikki on mahdollista.
5. Unelmoi
Kirjassa kehotetaan suhtautumaan unelmointiin kuin harrastukseen.
Tein tehtävän ja kysyin pojaltani:
"Mitä sinä unelmoit? Mitä haaveilet?"
Poikani Veeti 7v vastasi:
"Haaveilen, että olisin isona Lego -suunnittelija.
Haaveilen, että voisin päästä suunnittelemaan lego tehtaalle niitä legorakennelmia mitä ihmiset sitten ostavat. Ajattelin, että ehkä joutuisin muuttamaan Tanskaan koska Lego on siellä, mutta se ei kai haittaa. Onhan Harri -kummikin siellä Amerikassa töissä, niin ei varmaan teitä haittaisi jos olen töissä Tanskassa. Ja sitten voisin tulla jouluksi kotiin ja kesällä joskus. Sitä minä haaveilen."
Ihan mahdollinen unelma. Mitä sinä unelmoit? Kirjaa ylös unelmasi.
Keskustele unelmistasin jonkun kanssa.
Saku Tuomisen Hyvän elämän lyhyt oppimäärä on tärkeä kirja. Suosittelen. Mutta muista myös viedä suunnitelmat käytäntöön. Älä pelkästään lue kirjaa vaan ota se uudestaan ja uudestaan esiin. Tarkkaile toimitko niinkuin ajattelet. Toteutatko unelmiasi.
Paasilinna kustannus: Hyvä elämä, lyhyt oppimäärä.
Pisteet: 2 pistettä (asteikolla 1-3). 3 pistettä jos teet myös harjoitukset.
Onnellisuus on sitä, että on onnellinen kaikilla elämän osa-alueilla. Kuva ähtäristä.
Harvard Grant Study:ssä havaittiin 5 tärkeintä tekijää, joista onnellinen elämä koostuu.
Tässäpä resepti onnelliseen elämään: Ripaus rakkautta, merkityksellistä työtä ja kasvamista keittiöpsykologien oppeja noudattaen = onnellisuus.
1. Rakkaus, mitä ikinä tarkoittaakin elämässäsi, on tärkeintä
Tärkeintä on rakkaus. Tämä vanha viisaus pitää paikkansa: Tutkimuksen mukaan rakkaus on onnellisuuden avain ja tie täyteläiseen elämään. Harvardin psykiatri George Vaillantin mukaan rakkaudella on kaksi puolta: a) Rakkaus
b) Opettele elämään elämää, jossa et karkota pois rakkautta
"Onnellisuus on vaunut, joita hevonen vetää. Hevonen on rakkaus."
2. Älä pidä tärkeimpänä rahaa äläkä valtaa
Vallalla, uralla ja varallisuudella on jotain merkitystä onnellisuuden kanssa, mutta ne ovat kuitenkin vain osa elämän kokonaisuudessa. Silloin tällöin ihmisen elämässä raha ja valta nousevat pintaan ja varsinkin julkkisten menestystä ja onnellisuutta arvostellaan rahallisen menestyksen tai aseman perusteella. Todellisuudessa, kun katsomme elämää kokonaisuutena, niin tärkeintä ei ole valta eikä raha.
3. Hyväksy, että sinullakin on mahdollisuus tulla onnelliseksi. Lähtökohdilla ei ole merkitystä.
Tämä on tärkeä havainto. Historia ei määrittele sitä, miten onnellisia meistä tulee. Eräs tutkimukseen osallistuneista henkilöistä aloitti elämänsä todella haastavista tilanteista ja yritti jopa itsemurhaa. Epäonnistui siinäkin. Yllätys yllätys: loppujen lopuksi hänestä tuli yksi onnellisimmista koehenkilöistä. Miten se voi olla mahdollista? Tutkijat havaitsivat, että hän käytti koko elämänsä siihen, että hän halusi ymmärtää ja jakaa paremmin ja enemmän rakkautta.
4. Mikä boogie? Sillä on merkitystä. Olet onnellinen, jos olet töissä hyvällä sykkeellä ja rakastat sitä mitä teet. Sama pätee ihmissuhteisiin ja muihin elämän osa-alueisiin.
Tutkimuksen mukaan suurin mielihyvän lähde elämässä ovat ihmissuhteet. Duunissa rahan tai maineen sijasta etusijalle nousee itse hommista saatu tyydytys. Olen kirjassanikin todennut tämän saman, mitä tutkimus nyt vahvistaa: Jos sä teet jotain hommaa 8 tuntia joka päivä, sun on parasta nauttia siitä. Sama pätee loppuihin tunteihin. Nauti koti-elämästä. Nauti yöelämästä. Onnellisuus, ja elämän eri osa-alueista nauttiminen ovat synkronissa keskenään. Aika loogista. Mitä enemmän nautit elämästäsi ja saat mielihyvää kokonaisvaltaisesti, niin sitä onnellisempi olet. Haasteet työssä, arvostus parisuhteessa, onnistumisen elämykset, niistä on hyvä elämä tehty.
Case: 158: “What I am doing is not work; it is fun. I know what real work is like.”
Mitä laajemmin osaat ymmärtää ihmisyyttä ja mitä monipuolisemmin osaat huomioida ja hyväksyä muut, sitä onnellisempi olet.
5. Haasteet ja niiden myötä opitut asiat lisäävät onnellisuutta.
"Kasva isoksi, älä aikuiseksi" -lause ei sittenkään päde. Aikuisuus on sitä, että absoluuttinen muuttuu suhteelliseksi. Epäkypsä muuttuu kypsäksi ja huomioi muutkin ihmiset. Narsistista tulee toiset huomioiva (I recognize I still have work in progress). Kasvaminen vaikuttaa myös siihen, kuinka selviydyt elämäsi haasteista. Meillä jokaisella on selviytymismekanismeja ja keinoja, joilla suhtaudumme vastoinkäymisiin. Esimerkiksi voit olla onnellisempi, jos osaat purkaa argessiot sporttailemalla tappelun sijasta. Elämäntaitojen hallitsemisella on suuri merkitys onnellisuudessa ja hyvinvoinnissa. Mitä laajemmin osaat ymmärtää ihmisyyttä ja mitä monipuolisemmin osaat huomioida ja hyväksyä muut, sitä onnellisempi olet.
"But it turned out that the lives were too big, too weird, too full of subtleties and contradictions to fit any easy conception of “successful living.”"
"Freud dismissed the very idea of “normality” as “an ideal fiction” and famously remarked that he hoped to transform “hysterical misery into common unhappiness.”
"“Neurotic” defenses are common in “normal” people. These include intellectualization (mutating the primal stuff of life into objects of formal thought); dissociation (intense, often brief, removal from one’s feelings); and repression, which, Vaillant says, can involve “seemingly inexplicable naïveté, memory lapse, or failure to acknowledge input from a selected sense organ.” The healthiest, or “mature,” adaptations include altruism, humor, anticipation (looking ahead and planning for future discomfort), suppression (a conscious decision to postpone attention to an impulse or conflict, to be addressed in good time), and sublimation (finding outlets for feelings, like putting aggression into sport, or lust into courtship)."
Karmeita stooreja: "When his sister died, he sent her autopsy report to the Grant Study office, with a cool note saying that he expected it would be “an item of news.” He reported another family death this way: “I received an inheritance from my mother.” "
“What I am doing is not work; it is fun. I know what real work is like.”
"The predictive importance of childhood temperament also diminishes over time: shy, anxious kids tend to do poorly in young adulthood, but by age 70, are just as likely as the outgoing kids to be “happy-well.”"
"“The happiness books say, ‘Try happiness. You’ll like it a lot more than misery’—which is perfectly true,” he told them. But why, he asked, do people tell psychologists they’d cross the street to avoid someone who had given them a compliment the previous day?
In fact, Vaillant went on, positive emotions make us more vulnerable than negative ones. One reason is that they’re future-oriented. Fear and sadness have immediate payoffs—protecting us from attack or attracting resources at times of distress. Gratitude and joy, over time, will yield better health and deeper connections—but in the short term actually put us at risk. That’s because, while negative emotions tend to be insulating, positive emotions expose us to the common elements of rejection and heartbreak."
"But why do countries with the highest self-reports of subjective well-being also yield the most suicides? How is it that children are often found to be a source of “negative affect” (sadness, anger)—yet people identify children as their greatest source of pleasure?
The questions are unresolved, in large part because of method. The psychologist Ed Diener, at the University of Illinois, has helped lay the empirical foundation for positive psychology, drawing most recently on data from the Gallup World Poll, which interviewed a representative sample of 360,000 people from 145 countries. “You can say a lot of general things from these data that you could never say before,” Diener says. “But many of them are relatively shallow. People who go to church report more joy. But if you ask why, we don’t know."
“Their lives were too human for science, too beautiful for numbers, too sad for diagnosis and too immortal for bound journals.)"
“I sometimes wondered if another motivation for the study of these lives,” says Henry Vaillant, was “to learn how to live his own life right. As if by interviewing all these very successful people, he would get the knack. And of course in many ways, he has the knack.”
"Vaillant’s own work provides an uncanny description of his strengths and struggles. “On the bright side,” he has written, “reaction formation allows us to care for someone else when we wish to be cared for ourselves.” But in intimate relationships, he continued, the defense “rarely leads to happiness for either party.”
“with the passage of years, old wars become more adventurous and less dangerous.”
Onnellinen elämä on yksinkertaisia asioita. Vaikka kuinka usein muistuttaisin kuinka yksinkertaista onnellinen elämä on, silti usein löydän itseni urputtamasta toisarvoisista asioista. Kuva Bokor -vuorelta Kambodžasta
Ei selityksiä. Tässä on 15 askelta onnelliseen elämään:
1. Aloita tekeminen
2. Iloitse siitä mitä teet
3. Arvosta nykyhetkeä
4. Pidä asiat yksinkertaisena
5. Ajattele enemmän niin kuin Tiikeri, vähemmän Aasi Ihaata
6. Aseta tavoitteita
7. Auta muita
8. Ole kiitollinen ja osoita se
Jos tuntuu, ettei sinulla ole kiitollisuuden aiheita. Kiitä vaikka siitä, ettei kavereitasi lapsena tapettu lyömällä tätä puuta vastaen. Killing Fields, Cambodia http://en.wikipedia.org/wiki/Killing_Fields
Facebookissa on ryhmä nimeltä Kiitollisuus. Liity siihen niin muistat joka päivä mitä kiitollisuuden asioita elämässä on.
9. ↓ TV
10. Näytä tunteesi
11. Keskity
12. Kuuntele ja ole läsnä
13. Halaa
14. Pysy aktiivisena
15. Sun elämä. Sä tiiät mikä tekee sut onnelliseks. Elä elämäsi. Nauti. Nosta peukku ylös. Olet juuri niin onnellinen kuin mitä annat itsellesi luvan olla.
No siinäpä ne ovat. Tämän listan voisi lukea vaikka miljoona kertaa ja aina huomaa jäävänsä kiinni monessa kohtaa missä voisi parantaa omaa suoritusta.
Onnellista päivää sinulle! Kosketelkaa toisianne ;)
On kahdenlaisia elämänkatsomuksia.
Toiset uskoo, että omaan elämään voi vaikuttaa.
Toiset uskoo, että joku muu päättää meidän puolesta.
Jotkut puhuu johdatuksesta. En osaa päättää kumpaan kategoriaan ne kuuluu, koska niissäkin on kahdenlaisia ihmisiä.
Sellaisia joiden mielestä johdatus tuo eteen valintoja, joista voi itse päättää.
Ja sellaisia, jotka uskoo, että johdatus on kuin kohtalo, jota on toteltava.
Mikä ikinä noista onkaan oikea, olen sitä mieltä, että hauskempaa on kun voi itse valita. Omat valinnat voi valita eteen tulevista tai sitten ihan itse eteen itse hakemista vaihtoehdoista.
Uskon, että menestys ja onnellisuus on pitkälti meidän omista valinnoista ja asenteista kiinni.
Onnellisuus on valinta... sun oma valinta.
Päätät mitä syöt.
Päätät paljonko sporttailet.
Päätät kenen kanssa leikit.
Päätät missä maassa asut.
Päätät minne firmaan haet töihin vai perustatko oman.
Päätät missä kaupungissa asut.
Päätät mitä puet päällesi.
Päätät miten suhtaudut muihin ihmisiin.
Päätät miten annat muiden mielipiteiden vaikuttaa itseesi.
Päätät miten suhtaudut tunteisiisi.
Päätät annatko kyynisyyden vallata mielesi.
Päätät antaa onnellisuudelle
tilaa elämässäsi.
Onnellisuus on valinta... sun oma valinta.
Onnellista hetkeä. Hymyile nyt.
Saat itse päättää hymyiletkö.
Jos hymyilet, mieti tuntuuko se hyvältä. Haluatko hymyillä.
Olisiko kiva hymyillä useammin?
Hymyile ihmisille huomenna työpaikalla.
Hymyile peilillesi aamulla.
Hymyile nyt. Kiitos. Sait minutkin hymyilemään.
Reipasta illanjatkoa :-)
Ilkka Lavas
hymyilevä sarjayrittäjä
ps. oikeasti mun piti valmistella huomista Lead13 -seminaarin esitystä, mutta innostuin bloggaamaan
pps. kuvan otti http://www.valopeitto.com / suvi sievilä
ppps. hyvä sääntö on: anna minulle tyyneyttä hyväksyä asiat, joita en voi muuttaa, rohkeutta muuttaa ne jotka voin ja viisautta erottaa nämä kaksi toisistaan.
pppps. pakko myöntää, että pöllin tän ajatuksen Michael Jordanilta.
