Psykokatalyysi

Sulje silmäsi ja kuvittele, missä kehosi osassa sijaitsee kipu.
Rinnassa ja kurkussa.

Mitä se tekee?
Estää hengittämästä, puristaa kipeästi keuhkoja.

Kuvaile, millainen on kivun aiheuttaja.
Paksu leveä raskas valurautavanne.

Minkä värinen se on?
Musta.

Voiko sitä liikuttaa tai avata?
Sen takaosassa on hakaset. Pystyn avaamaan ne.

Mitä sen jälkeen tapahtuu?
Siirrän vanteen pois ympäriltäni.

Mitä näet yläpuolellasi? Värejä, muotoja?
Kirkas auringonpaiste ja kuulas taivas.

Mitä voit tehdä vanteelle, voitko päästää sen poispäin itsestäsi?
Yritän siirtää sen pois ympäriltäni.

Miltä nyt hengittäminen tuntuu?
Vapaammalta.

Mitä haluat tehdä vanteelle?
Haluan hakata sen muodottomaksi, tuhota sen.

Pystytkö muuttamaan ajatuksissasi sen muotoa?
Voin hajoittaa sen pieniksi palasiksi, teräviksi sirpaleiksi.

Voitko muuttaa vanteen painoa ja väriä?
Se pysyy mustana, mutta kevenee.

Voitko kuvitella vanteen kappaleiden kohoavan painottomiksi ja poistuvan kehostasi?
Voin.

Mitä tunnet?
Kipua.

Missä vanne on nyt?
Suureksi osaksi poissa.

Voitko kuvitella vanteen palaset hajoamassa kehosi ulkopuolella yhä pienemmiksi kappaleiksi ja poistumassa ylöspäin, valon suuntaan?
Voin.

Mitä tunnet?
Hengittäminen helpottuu.

Voitko kuvitella vanteen palasten katoavan ylös ja ilmaan?
En, pelkään sen muuttuvan taas raskaaksi ja putoavan alas.

Se on mahdotonta. Vanne katoaa auringonvaloon ja siirtyy muihin ulotutuvuuksiin, joista ei ole paluuta. Mitä tunnet?
Helpotusta.

"Kiitos avusta ja tuesta."
"Sinä teit sen ihan itse."

Eka kerta, kun en saanut päänsärkyä itkettyäni pitkin päivää.

--
"Letting go is the part of grace that sucks."
Olen vihdoinkin valmis päästämään irti.