Blogasin aiemmin liian colanjuonnin turmiollisesta vaikutuksesta spermanlaatuun. Joku älähti, ettei (jossakin lauseessa käyttämäni sana) mieskunto liity mitenkään spermanlaatuun. Eli ylös ja (t)ulos eivät välttämättä liity toisiinsa.
Sekä spermaa että kykyä voi varjella samaan aikaan. Opetustuokio jatkuu:
Mieskunto vaatii pidemmän päälle hyvää fyysistä kuntoa. Lihavuus lisää estrogeeniä kehossa; lihakset ja niiden hankkiminen taas lisäävät testosteronia. Vahva sydänlihas ja vähäiset veressä virtaavat kovat rasvat pitävät kehon johdot ja letkut kimmoisina ja hapekkaina. Hyvä ruokavalio ja hölkkä tai pallon perässä pomppiminen tuovat (henkistä ja) fyysistä vireyttä.
Ulkona oleilu, varsinkin valoisaan aikaan, parantaa mieskuntoa. Aurinko lisää steroideja kehossa. Haluttoman kannattaa lähteä talvella etelään. Aurinkovoiteita ei pitäisi käyttää liikaa, poikalapsille kielletään laittamasta suojakertoimia niiden sisältämien estrogeenien takia.
Tupakointi saattaa heikentää spermaa, etenkin miehillä, joilla ennestään on heikompi laatu. Kiveksiin ja lisäkiveksiin kerääntyy mm. kadmiumia. Tunnetusti rööki myös heikentää keuhkoja sekä sydän- ja verenkiertoelimistöä.
Viina vasta harmia aiheuttaakin, jos sitä juo liikaa. Suomalaisen ruumiinavausaineiston perusteella kohtuullinen 40-80 gramman päiväkulutus lisää spermatogeneesin häiriötä 42 prosentilla miehistä. Alle 40 gramman päiväkännit näyttävät olevan turvalliset lisääntymisen kannalta.
Henkistä puolta ei voi unohtaa. Liiat psyykkiset paineet ja kamala kumppani heikentävät mieskuntoa.
Kiitos: Duodecim.